Cara Mengatasi Cedera Olahraga yang Benar, Jangan Langsung Dipijat

Kompas.com - 26/09/2020, 16:31 WIB
Ilustrasi cedera dan nyeri BartekSzewczykIlustrasi cedera dan nyeri

KOMPAS.com – Cedera olahraga adalah cedera yang terjadi pada sistem otot dan rangka tubuh selama berolahraga.

Anak-anak sangat berisiko untuk jenis cedera ini, tetapi orang dewasa juga bisa mengalaminya.

Seseorang akan berisiko lebih besar mengalami cedera olahraga jika:

  • Jarang olahraga sebelumnya
  • Tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga
  • Bermain olahraga kontak
  • Melakukan intensitas latihan yang terlalu berat

Baca juga: 3 Penyebab Nyeri Otot dan Cara Mengatasinya

Jenis cedera olahraga

Melansir Health Line, cedera olahraga yang berbeda menghasilkan gejala dan komplikasi yang berbeda pula.

Berikut ini beberapa jenis cedera olahraga yang paling umum terjadi:

1. Cedera pengikat sendi atau ligamen (sprain)

Spain adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada ligamen

Ligamen adalah potongan jaringan yang menghubungkan dua tulang satu sama lain dalam satu sendi.

Sobekan sebagian ligamen saat olahraga tidak selalu memengaruhi stabilitas sendi yang cedera.

Baca juga: 7 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit dan Cara Mengobatinya

Sobekan bisa terjadi di tengah ligamen atau di tempat menempelnya ligamen pada ujung tulang, dengan atau tanpa melibatkan bagian suatu tulang.

Halaman:

Sumber Health Line,
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X