Manfaat dan Mudarat Multitasking bagi Kesehatan Mental

Menurut studi, orang yang multitasting cenderung punya banyak kendala saat merampungkan sesuatu ketimbang orang yang hanya fokus mengerjakan satu hal.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Orang Kreatif Menurut Psikologi Positif

Mudarat multitasking bagi kesehatan mental

Penelitian telah membuktikan, multitasking bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental.

Melansir Psychology Today, berikut beberapa bahaya multitasking:

• Merusak otak

Orang yang sering mengerjakan banyak hal sekaligus rentan mengalami penurunan kemampuan otak, khususnya terkait kontrol kognitif, motivasi, dan emosi.

• Menurunkan daya ingat

Studi pada 2016 membuktikan, orang yang terbiasa multitasking cenderung punya masalah daya ingat, tertutama memori jangka panjang.

• Susah fokus

Kebiasaan multitasking membuat orang jadi susah fokus, atau perhatiannya mudah teralihkan. Multitasking membuat orang sulit membedakan mana gangguan yang penting dan tak penting.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Seseorang Susah Minta Maaf Menurut Psikologi

• Biang stres kronis

Kebiasaan multitasking saat menggunakan komputer atau gawai ternyata bisa menimbulkan stres kronis. Pasalnya, seseorang bisa mengalami banjir informasi, dibuat sibuk mencernanya, dan jadi stres.

• Meningkatkan risiko depresi dan kecemasan

Banyak orang yang sering multitasking mengalami gejala depresi dan gangguan kecemasan sosial.

Manfaat multitasking

SHUTTERSTOCK/KIT8.net Ilustrasi perempuan dengan kemampuan multitasking yang makin bertambah saja saat ada situasi seperti pandemi corona saat ini.

Menurut studi, orang multitasking cenderung punya kemampuan kognitif yang lebih baik dalam mengintegrasikan informasi visual dan auditori.