Makanan yang Harus Dihindari saat Alami Flu Perut

KOMPAS.com - Saluran pencernaan kita juga bisa terinfeksi virus yang ditandai dengan gejala diare, kram perut, mual, muntah, hingga demam.

Kondisi tersebut dalam dunia medis dikenal dengan flu perut atau gastroenteritis.

Kita bisa mengalami ini juga melakukan kontak dekat dengan orang yang terinfeksi virus penyebab flu.

Selain itu, makanan atau minuman juga bisa menularkan virus penyebab flu perut.

Sayangnya, belum ada pengobatan efektif untuk mengatasi hal ini selain dengan melakukan pencegahan.

Baca juga: 4 Cara Mudah Atasi Gangguan Pencernan

Ketika mengalami flu perut, kita juga harus behati-hati terhadap makanan dan minuman yang kita konsumsi agar tidak semakin memperparah gejala.

Menurut pakar kedokteran keluarga dari Cleveland Clinic, Laura Lipold, ada beberapa jenis makanan yang harus kita hindari saat mengalami flu perut.

"Anda tidak diperbolehkan mengonumsinya sampai benar-benar pulih," ucap dia.

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika mengalami flu perut:

1. Kafein dan soda

Minuman berkafein dan mengandung soda bisa membuat usus berkontraksi dan memperparah diare.

2. Alkohol

Minuman beralkohol bersifat diuretik yang bisa semakin memperparah gangguan pada pencernaan.

3. Makanan yang sulit dicerna

Saat mengalami flu perut, hindari makanan yang sulit dicerna. Makanan yang sulit dicerna antara lain makanan berlemak, berminyak, pedas, dan asam.

Selain itu, makanan dari bahan dasar susu dan tomat juga sulit dicerna oleh usus yang sedang bermasalah.

Yang harus dilakukan

Untuk mempercepat penyembuhan, berikut langkah-langkah yang bisa kita lakukan:

- Perbanyak konsumsi cairan

Minumlah air putih lebih banyak, terutama sebelum dan sesudah makan.

Konsumsi cairan yang banyak bisa mencegah dehidrasi yang berpotensi meperburuk gejala flu perut. Selain air putih, kita juga bisa mengonsumsi cairan elektrolit.

Baca juga: Waspada, Konsumsi Teh Boba Berlebihan Picu Berbagai Masalah Kesehatan

- Konsumsi karbohidrat kompleks

Mengalami flu perut membuat banyak nutrisi hilang, terutama saat kita muntah atau terlalu sering buang air.

Untuk menganti nutrisi yang hilang, kita bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti kentang dan biji-bijian.

Selain itu, makanlah dalam porsi kecil agar perut tidak terasa begah.

- Hisap es batu

Jika kita tidak bisa mengonsumsi makanan atau minuman apapun, menghisap es batu akan membantu menghidrasi tubuh secara perlahan.