Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah

Penyebab osteoporosis

Secara alami, jaringan tulang di tubuh manusia akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Namun, beberapa orang kehilangan jaringan tulang lebih cepat dari biasanya.

Jaringan tulang wanita akan berkurang drastis dalam beberapa tahun pertama setelah menopause.

Tak pelak, wanita yang sudah menopause lebih berisiko terkena osteoporosis ketimbang pria.

Kendati jamak menyerang wanita, pria, wanita muda, dan anak-anak juga bisa mengalami osteoporosis.

Baca juga: Jenis-jenis Penyakit Degeneratif yang Perlu Diwaspadai

Melansir NHS, beberapa faktor risiko penyebab osteoporosis di antaranya:

• Efek samping minum obat steroid dosis tinggi sampai obat antiestrogen
• Peradangan, gangguan hormon, atau masalah penyerapan zat gizi tertentu
• Berasal dari keluarga penderita osteoporosis
• Mengalami gangguan makan anoreksia atau bulimia
• Memiliki indeks massa tubuh rendahnya
• Tidak berolahraga secara teratur
• Punya kebiasaan minum minuman keras dan merokok

Jika Anda punya beberapa faktor risiko penyebab osteoporosis di atas, baiknya lakukan pemeriksaan kepadatan tulang secara berkala.

Baca juga: 4 Cara Efektif Mendapatkan Vitamin D, Selain Berjemur

Cara mencegah osteoporosis

Ada beberapa cara menjaga kesehatan tulang sekaligus menghindari osteoporosis, antara lain:

• Olahraga secara teratur
• Rajin makan asupan kaya kalsium
• Mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari
• Setop merokok dan mengurangi konsumsi alkohol

Konsultasikan ke dokter jika Anda khawatir dan berisiko terkena osteoporosis.