Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah

Kompas.com - 20/10/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi tulang rapuh. Dok ProdiaIlustrasi tulang rapuh.

Penderita baru menyadari dirinya mengidap osteoporosis setelah mengalami komplikasi patah tulang.

Gejala osteoporosis tergantung pada lokasi patah tulang, seperti di tulang belakang, pinggang, pinggul, atau pergelangan telapak tangan.

Patah tulang adalah komplikasi osteoporosis yang serius. Kebanyakan kasus patah tulang terkait osteoporosis terjadi di pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan.

Osteoporosis dapat membuat penderita bungkuk sampai tinggi badannya merosot.

Penyakit kelainan tulang ini acapkali membatasi mobilitas atau membuat penderitanya tidak leluasa bergerak. Kondisi tersebut bisa memicu kesepian sampai depresi.

Baca juga: Waspada, 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Penyebab osteoporosis

Secara alami, jaringan tulang di tubuh manusia akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Namun, beberapa orang kehilangan jaringan tulang lebih cepat dari biasanya.

Jaringan tulang wanita akan berkurang drastis dalam beberapa tahun pertama setelah menopause.

Tak pelak, wanita yang sudah menopause lebih berisiko terkena osteoporosis ketimbang pria.

Kendati jamak menyerang wanita, pria, wanita muda, dan anak-anak juga bisa mengalami osteoporosis.

Baca juga: Jenis-jenis Penyakit Degeneratif yang Perlu Diwaspadai

Melansir NHS, beberapa faktor risiko penyebab osteoporosis di antaranya:

  • Efek samping minum obat steroid dosis tinggi sampai obat antiestrogen
  • Peradangan, gangguan hormon, atau masalah penyerapan zat gizi tertentu
  • Berasal dari keluarga penderita osteoporosis
  • Mengalami gangguan makan anoreksia atau bulimia
  • Memiliki indeks massa tubuh rendahnya
  • Tidak berolahraga secara teratur
  • Punya kebiasaan minum minuman keras dan merokok

Jika Anda punya beberapa faktor risiko penyebab osteoporosis di atas, baiknya lakukan pemeriksaan kepadatan tulang secara berkala.

Baca juga: 4 Cara Efektif Mendapatkan Vitamin D, Selain Berjemur

Cara mencegah osteoporosis

Ada beberapa cara menjaga kesehatan tulang sekaligus menghindari osteoporosis, antara lain:

  • Olahraga secara teratur
  • Rajin makan asupan kaya kalsium
  • Mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari
  • Setop merokok dan mengurangi konsumsi alkohol

Konsultasikan ke dokter jika Anda khawatir dan berisiko terkena osteoporosis.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X