Rentan Alami Penuaan, Berikut 4 Cara Jaga Kesehatan Tulang Belakang

Pasalnya, berat badan berlebih akan membuat tulang belakang mudah mengalami tekanan.

Selain itu, makanan yang sehat juga membantu mengurangi beban pada sistem saraf punggung.

Baca juga: 5 Hal Penyebab Telinga Berdenging (Tinnitus)

3. Rutin olahraga

Rutin olahraga juga membuat kita lebih tahan terhadap cedera dan membantu mempercepat pemulihan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan olahraga yang menargetkan otot inti, seperti yoga.

4. Latih postur tubuh tang baik

Saat melakukan aktivitas sehari-hari, baik duduk, berdiri, berjalan, berbaring, atau mengangkat barang, usahakan untuk selalu menerapkan postru tubuh yang baik.

Usahakan posisi tubuh tidak membuat otot pendukung dan ligamen mengalami tekanan terlalu kuat.