9 Makanan Pantangan Darah Tinggi yang Perlu Dihindari

KOMPAS.com – Pola makan dapat berdampak besar pada tekanan darah Anda.

Makanan asin dan bergula, serta makanan tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan tekanan darah.

Artinya, menghindari beragam makanan ini dapat membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa?

Sementara, jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, Anda disarankan untuk makan banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Pengidap tekanan darah tinggi juga direkomendasikan untuk menghindari daging merah, garam, serta makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan.

Makanan itu bisa membuat tekanan darah tetap tinggi.

Hipertensi sendiri dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Untuk mencegah kondisi medis berbahaya ini, akan sangat baik bagi siapa saja yang menderita darah tinggi untuk mengelola pola makan.

Berikut ini adalah beragam makanan pantangan darah tinggi yang perlu dihindari:

1. Garam atau natrium