Kompas.com - 05/11/2020, 14:02 WIB
Ilustrasi merawat orang tua ShutterstockIlustrasi merawat orang tua

KOMPAS.com - Tekanan dan ketegangan saat merawat orang terdekat yang sakit terkadang dapat menyebabkan stres.

Stres ini bisa bertambah berat apabila ditambah beban lain seperti mengasuh anak atau mengurus pekerjaan.

Kondisi tersebut lambat laun bisa membuat fisik, mental, dan emosional kelelahan.

Istilah medis untuk menggambarkan kondisi ini adalah caregiver burnout.

Baca juga: Stres Dapat Menyebabkan Stroke, Kok Bisa?

Melansir Help Guide, penyebab stres saat merawat orang sakit bisa dilatari lelah fisik, kesepian, penderita rewel, atau tak punya waktu untuk diri sendiri.

Terlebih jika rutinitas merawat orang sakit sampai membatasi kegiatan sosial dan memengaruhi kestabilan keuangan rumah tangga.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Kenali Tanda dan Cara Menghilangkan Stres Saat Merawat Orang Sakit
Mendampingi orang sakit rentan menyebabkan stres sampai frustasi. Kenali tanda dan cara mengatasinya.
Bagikan artikel ini melalui

Tanda-tanda stres saat merawat orang sakit

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa tanda-tanda stres saat merawat orang sakit, antara lain:

  • Mudah cemas
  • Gampang tersinggung dan marah
  • Tidak punya harapan
  • Tidak sabaran
  • Menarik diri dari lingkungan
  • Kehilangan motivasi diri
  • Kehilangan kontrol atas diri sendiri
  • Tidak berselera mengerjakan sesuatu
  • Timbul keinginan menyakiti orang yang dirawat
  • Sering merasa lelah
  • Susah tidur
  • Sakit kepala
  • Gampang sakit

Gejala stres dan frustasi saat merawat orang sakit ini hanya bisa didiagnosis dokter.

Namun, diri sendiri dan anggota keluarga lain bisa mengenali gejala awal atau tanda-tanda stres tersebut.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda dan Cara Mengatasi Stres Kerja

Cara menghilangkan stres saat merawat orang sakit

ilustrasi kelelahan bekerjaShutterstock ilustrasi kelelahan bekerja
Lelah fisik dan mental saat mendampingi atau merawat orang sakit adalah keniscayaan.

Tapi, ada beberapa cara menghilangkan stres saat merawat orang sakit untuk mencegah frustasi. Berikut beberapa di antaranya:

  • Selalu temukan teman bicara, bisa dengan teman, keluarga, tetangga, dll
  • Luangkan waktu rehat untuk diri sendiri secara berkala, karena perawat orang sakit juga punya keterbatasan
  • Bersikap realistis dalam menyikapi kondisi kesehatan penderita yang dirawat
  • Pastikan untuk mengenali batas kemampuan diri sendiri, jika sudah tak sabaran, segera ambil jeda
  • Bekali diri dengan pengetahuan seputar penyakit yang diderita orang yang didampingi
  • Pastikan untuk menjaga kesehatan dengan makanan bergizi seimbang dan olahraga?Jangan abaikan perasaan sendiri. Sesekali merasa marah, kesal, atau jengkel itu normal?
  • Tak perlu sungkan meminta bantuan jika merasa sudah lelah dan butuh rehat

Baca juga: 6 Ciri-ciri Depresi yang Tampak pada Aktivitas Sehari-hari

Stres saat merawat orang sakit bisa berbahaya untuk diri sendiri maupun orang sakit yang didampingi.

Pastikan kondisi fisik dan mental prima, sebelum memberikan bantuan untuk orang lain.

 


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

9 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Health
Lidah Terasa Terbakar

Lidah Terasa Terbakar

Penyakit
6 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

6 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

Health
Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.