Kompas.com - 06/11/2020, 12:05 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Menjaga pola makan adalah hal krusial bagi penderita diabetes. Pasalnya, gula darah seimbang adalah kunci penting untuk melakukan manajemen gejala.

Untuk mengontrol gula darah, penderita diabetes juga harus berhati-hati terhadap asupan karbohidrat.

Karena secara tak langsung, karbohidrat juga berpengaruh besar pada kadar gula darah.

Mengganti konsumsi nasi dengan oatmeal dipercaya menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan gula darah.

Baca juga: Musim Hujan Telah Tiba, Waspadai 5 Penyakit Berikut

Manfaat oatmeal

Sumber karbohidrat alternatif ini memang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Itu sebabnya, makanan ini dianjurkan untuk penderita diabetes.

Konsumsi oatmeal juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi, penderita diabetes juga rentan mengalami penyakit jantung.

Secara rinci, berikut berbagai manfaat oatmeal:

  • membantu mengatur gula darah karena kandungan serat sedang hingga tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah.
  • menyehatkan jantung karena kandungan serat larutnya dan menurunkan kolestrol jahat
  • tinggi serat sehingga membuat kita kenyang lebih lama dan membantu mengontrol berat badan
  • membantu menyehatkan fungsi pencernaan.

Bahaya oatmeal

Akan tetapi, tidak semua oatmeal yang dijual di pasaran baik untuk penderita diabetes.

Oatmeal instan, misalnya, jenis oatmeal ini kaya akan gula tambahan yang justru membahayakan penderita diabetes.

Halaman:

Sumber Healthline
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.