5 Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Satu buah pepaya berukuran sedang bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C per hari.

Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan likopen, kalsium, dan potasium.

Vitamin dan mineral tersebut tak hanya berfaedah untuk penyakit asam lambung, namun juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

3. Melon

Seperti pisang, melon juga termasuk buah yang aman untuk penyakit asam lambung.

Melon merupakan buah yang bersifat basa. Kadar keasaman melon atau pH-nya hanya sekitar 6,1.

Selain itu, melon juga merupakan sumber magnesium yang baik. Seperti diketahui, sejumlah obat asam lambung jamak mengandung magnesium.

Baca juga: 6 Pilihan Menu Makanan untuk Penderita Asam Lambung

4. Apel merah

Shutterstock Ilustrasi

Kandungan mineral kalsium, magnesium, dan kalium dipercaya bsia membantu meringankan gejala asam lambung.

Selain mineral di atas, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis.

Hal yang perlu diingat, apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah ketimbang apel hijau.

Sehingga, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan makan apel merah daripada apel hijau.

Baca juga: Gejala Asam Lambung Naik, Tak Hanya Mual dan Sakit Perut

5. Semangka

Dok. Pixabay/ congerdesign Ilustrasi semangka.

Buah ini dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung karena kandungan airnya tinggi.

Selain itu, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang baik untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Penderita penyakit asam lambung perlu rajin berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan paling tepat.

Selain mengonsumsi obat asam lambung, penyakit ini juga perlu dikendalikan dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Antara lain dengan menghindari makanan berlemak tinggi, minuman berkafein, alkohol, dan rajin olahraga.

Tak hanya itu, hindari makan berlebihan dan makan terlalu dekat dengan jam tidur.