Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/11/2020, 06:07 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

Sumber WebMD,NHS

11. Terapi bicara

Mungkin aneh menemui psikolog untuk keluhan sakit punggung.

Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa terapi kognitif perilaku sangat efektif dalam jangka pendek dan panjang dalam membantu nyeri punggung kronis.

Misalnya, terapi kognitif perilaku dapat menargetkan bagaimana orang dengan sakit punggung berpikir tentang aktivitas fisik, dan mengapa mereka menghindarinya untuk membantu mengubah cara mereka merespons menjadi aktif.

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Leher dan Lutut Saat WFH

Orang yang melakukan terapi kognitif perilaku telah melaporkan penurunan rasa sakit dan kecacatan yang signifikan.

Kapan harus minta bantuan?

Nyeri punggung biasanya membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu atau bulan dan Anda mungkin tidak perlu ke dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya.

Namun, sebaiknya Anda mendapatkan bantuan jika:

  • Rasa sakit tidak mulai membaik dalam beberapa minggu
  • Rasa sakit menghentikan Anda melakukan aktivitas sehari-hari
  • Rasa sakitnya sangat parah atau bertambah buruk seiring waktu
  • Anda khawatir tentang rasa sakit atau kesulitan untuk mengatasinya

Jika Anda menemui dokter umum, mereka akan bertanya tentang gejala Anda, memeriksa punggung Anda, dan mendiskusikan kemungkinan perawatan yang paling tepat.

Mereka mungkin merujuk Anda ke dokter spesialis atau fisioterapis untuk bantuan lebih lanjut.

Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghubungi fisioterapis secara langsung. 

Baca juga: 10 Penyebab Leher Sakit dan Cara Mengatasinya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com