Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 20/11/2020, 06:07 WIB

11. Terapi bicara

Mungkin aneh menemui psikolog untuk keluhan sakit punggung.

Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa terapi kognitif perilaku sangat efektif dalam jangka pendek dan panjang dalam membantu nyeri punggung kronis.

Misalnya, terapi kognitif perilaku dapat menargetkan bagaimana orang dengan sakit punggung berpikir tentang aktivitas fisik, dan mengapa mereka menghindarinya untuk membantu mengubah cara mereka merespons menjadi aktif.

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Leher dan Lutut Saat WFH

Orang yang melakukan terapi kognitif perilaku telah melaporkan penurunan rasa sakit dan kecacatan yang signifikan.

Kapan harus minta bantuan?

Nyeri punggung biasanya membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu atau bulan dan Anda mungkin tidak perlu ke dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya.

Namun, sebaiknya Anda mendapatkan bantuan jika:

  • Rasa sakit tidak mulai membaik dalam beberapa minggu
  • Rasa sakit menghentikan Anda melakukan aktivitas sehari-hari
  • Rasa sakitnya sangat parah atau bertambah buruk seiring waktu
  • Anda khawatir tentang rasa sakit atau kesulitan untuk mengatasinya

Jika Anda menemui dokter umum, mereka akan bertanya tentang gejala Anda, memeriksa punggung Anda, dan mendiskusikan kemungkinan perawatan yang paling tepat.

Mereka mungkin merujuk Anda ke dokter spesialis atau fisioterapis untuk bantuan lebih lanjut.

Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghubungi fisioterapis secara langsung. 

Baca juga: 10 Penyebab Leher Sakit dan Cara Mengatasinya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber WebMD,NHS
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+