11 Cara Mengatasi Sakit Punggung Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Kompas.com - 20/11/2020, 06:07 WIB
Ilustrasi sakit punggung karena mengangkat barang AntonioGuillemIlustrasi sakit punggung karena mengangkat barang

Jika Anda perlu tidur telentang, geser bantal di bawah lutut.

Pastikan untuk tidur di kasur yang kokoh dan nyaman.

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

2. Postur yang baik

Postur tubuh yang buruk dapat memperburuk sakit punggung, terutama jika Anda duduk dalam waktu lama dan membungkuk.

Duduklah tegak, dengan bahu rileks dan tubuh disangga di sandaran kursi.

Coba letakkan bantal atau handuk gulung di antara punggung bawah dan tempat duduk Anda.

Jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai.

3. Gunakan obat pereda nyeri jika dibutuhkan  

Ada dua jenis obat pereda nyeri yang dijual bebas yang sering membantu meredakan nyeri punggung, yakni obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan asetaminofen.

Keduanya memiliki beberapa efek samping, dan beberapa orang mungkin tidak dapat meminumnya.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Halaman:

Sumber WebMD,NHS
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X