Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Waspadai, Bahaya Konsumsi Vitamin D Berlebihan

Kompas.com - 28/11/2020, 16:04 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Vitamin D memang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, tubuh memerlukan vitamin D untuk menjaga kesehatan dan fungsi sel.

Sayangnya, tidak semua orang mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dari makanan.

Itu sebabnya, konsumsi suplemen pun menjadi alternatif solusi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Baca juga: 3 Alasan Minyak Sayur Buruk untuk Kesehatan

Namun, apakah ini efektif?

Menurut data Cleveland Clinic, konsumsi suplemen vitamin D memang bermanfaat. Akan tetapi, ada efek sampingnya.

Jadi, suplemen vitamin D hanya disarankan untuk dikonsumsi orang-orang yang memiliki kadar vitamin D rendah.

Selain itu, konsumsi suplemen vitamin D juga tidak bisa melindungi orang paruh baya dari bahaya osteoporosis.

Baca juga: Sempat Ganti Nama dan Berpindah Kota, Begini Cara Eks Teller Bank BUMN Buron 8 Tahun Usai Korupsi Rp 2 Miliar

Ahli reumatologi Chad Deal juga berkata, suplemen vitamin D memang bisa memberi dampak positif.

Namun, suplemen ini hanya disarankan untuk orang dalam kondisi sehat dan tidak melakoni perawatan medis.

"Jika Anda telah mengonsumsi suplemen, pastikan untuk memeriksa tingkat vitamin D dalam tubuh sebelum memutuskan untuk berhenti mengonsumsinya," ucap Deal.

Baca juga: Siswi di Barak Militer Akui Kecanduan Miras, Dedi Mulyadi Kaget, Ini Penyebabnya

Beberapa orang dalam kondisi tertentu juga berisiko mengalami kekurangan vitamin D.

Berikut orang-orang yang berisiko tinggi kekurangan vitamin D:

  • wanita pasca menopause
  • Pria dan wanita yang menjalani pengobatan steroid jangka panjang
  • orang berusia lanjut
  • ibu hamil dan menyusui
  • orang dengan penyakit ginjal kronis.
  • orang dengan penyakit paratiroid
  • penderita obesitas.

Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi Vitamin D juga berdampak buruk untuk kesehatan.

Baca juga: Luhut Sebut Pihak yang Minta Wapres Gibran Dicopot Kampungan

Berikut efek terlalu banyak mengonsumsi vitamin D:

1. Peningkatan kadar kalsium darah

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Baca juga: Anggota DPR RI Alamudin Dimyati Rois (Gus Alam) Meninggal Dunia

Halaman:
Komentar
sebaiknya cek kadar vit d dalam darah sblum minum vit d. kalau dosis sudah 5ribu iu. wajib dengan k2 agar kalsium yang beredar dalam darah diikat dibawa ke tulang dan gigi . tidak mengendap di pembuluhdarah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau