Kompas.com - 15/12/2020, 12:05 WIB
Ilustrasi daging sapi, hewan kurban ShutterstockIlustrasi daging sapi, hewan kurban

KOMPAS.com – Vitamin B penting diasup untuk memastikan sel-sel tubuh berfungsi dengan baik.

Melansir Medical News Today, vitamin B di antaranya dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi (metabolisme), membuat sel darah baru, dan menjaga kesehatan sel kulit, sel otak, dan jaringan tubuh.

Banyak orang bisa mendapatkan cukup vitamin B dengan mengonsumsi berbagai makanan padat nutrisi.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Jika kesulitan memenuhi kebutuhan vitamin B harian dari makanan, seseorang dapat mengonsumsi suplemen di bawah pengawasan dokter.

Seseorang mungkin mengalami kekurangan vitamin B apabila tubuh mereka menghilangkan terlalu banyak nutrisi karena mengidap kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan tertentu.

Jenis-jenis vitamin B dan manfaatnya

Melansir NHS, vitamin B tidak hanya terdiri dari satu jenis, melainkan sampai delapan jenis.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bersama-sama, kedelapan jenis vitamin B ini dapat disebut sebagai vitamin B kompleks.

Berbagai jenis vitamin B ini sering kali muncul bersamaan dalam makanan yang sama.

Berikut ini adalah penjelasan lebih jauh dari masing-masing vitamin B dan manfaatnya bagi tubuh:

1. Thiamin (vitamin B1)

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X