7 Cara Mencegah Karang Gigi yang Baik Dilakukan

Bagaimana caranya?

Sikat gigi Anda selama minimal dua menit setidaknya dua kali sehari (idealnya sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur), dan gunakan benang gigi (flossing) setidaknya sekali sehari.

Flossing diperlukan untuk menghilangkan sisa makanan maupun plak gigi penyebab karang gigi yang mungkin sudah terbentuk di sela-sela gigi dan area yang sulit dijangkau oleh penggunaan sikat gigi. 

Ketika hendak dilakukan bersama, lebih baik dilakukan flossing terlebih dahulu sebelum menyikat gigi.

Setelah flossing, sikat gigi akan menghilangkan sisa makanan atau kotoran di permukaan gigi.

Berikut ini cara menyikat gigi yang efektif dilakukan untuk membersihkan gigi:

• Mulailah di bagian belakang mulut dengan geraham atas
• Gunakan sapuan kuas melingkar yang pendek
• Sikat permukaan depan dan belakang semua gigi atas
• Ulangi langkah 1–3 pada gigi bagian bawah

Baca juga: Cara Menghilangkan Karang Gigi, Bisakah Dilakukan Sendiri?

2. Pilih pasta gigi pengontrol karang gigi dengan fluorida

Kandungan fluorida dalam pasta gigi dapat dembantu memperbaiki kerusakan enamel.

Sementara, beberapa produk pasta gigi mengandung zat yang disebut triclosan yang dapat melawan bakteri dalam plak.

3. Gunakan obat kumur

Gunakan obat kumur antiseptik setiap hari untuk membantu membunuh bakteri penyebab plak gigi yang bisa memicu munculnya karang gigi.

4. Perhatikan pola makan

Bakteri di mulut berkembang biak dengan makanan manis dan bertepung.

Saat terpapar makanan tersebut, bakteri akan melepaskan asam berbahaya.

Jadi, cobalah makan makanan yang sehat dan batasi jumlah makanan manis untuk mencegah timbulnya plak gigi dan karang gigi. Hal ini juga berlaku untuk camilan.

Baca juga: 5 Tips Aman Pergi ke Dokter Gigi Saat Pandemi Covid-19