3 Makanan untuk Jaga Kesehatan Prostat

Kompas.com - 03/01/2021, 20:00 WIB
Ilustrasi prostat ShidlovskiIlustrasi prostat

KOMPAS.com – Penyakit prostat adalah penyakit yang kerap dialami oleh pria berusia 50 tahun ke atas. Penyakit ini berarti terganggunya fungsi kelenjar prostat, yaitu membantu produksi air mani.

Seiring bertambahnya usia, kelenjar prostat bisa membesar. Kondisi ini disebut benign prostatic hyperplasia (BPH).

Selain usia, obesitas adalah salah satu faktor umum menurunnya kualitas kesehatan prostat.

Baca juga: 5 Makanan Cegah Risiko Kanker Prostat, Pria Wajib Tahu

Kabar baiknya, makanan dan pola makan yang baik mampu menjaga kesehatan prostat dan menurunkan risiko pembesaran prostat jinak.

Berikut ini adalah makanan yang mampu menjaga kesehatan prostat dan menurunkan risiko pembesaran prostat jinak.

1. Biji Wijen

Kandungan seng dalam biji wijen merupakan senjata utama menghadapi masalah kesehatan prostat.

Pria dengan masalah kesehatan prostat, baik BPH atau kanker prostat, memiliki kadar zinc rendah dibandingkan pria dengan kesehatan prostat normal.

Mengkonsumsi biji wijen memudahkan tubuh manusia mendapat mineral zinc. Tubuh manusia cenderung mudah menyerap zinc yang berasal dari makanan daripada yang berasal dari suplemen zinc.

Beberapa alternatif pengganti biji wijen yang mudah didapatkan adalah kacang almon dan biji labu.

2. Ikan salmon

Meningkatkan kandungan omega-3 di tubuh merupakan salah satu cara menurunkan risiko pembesaran prostat jinak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X