7 Kebiasaan yang Kerap Dilakukan Penderita Depresi

3. Pura-pura bahagia

Terkadang, orang yang mengalami depresi tetap bisa tertawa dan terlihat bahagia.

Hal ini terjadi karena mereka berusaha menyembunyikan perasaanya.

Di satu sisi, penderita depresi juga sulit untuk mempertahankan kebahagiaan yang dipaksakan ini.

Pada akhirnya, mereka pun menunjukkan tanda-tanda kesedihan, keputusasaan, atau kesepian.

4. Pola tidur berubah

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat menyebabkan depresi.

Terlalu banyak tidur juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang mungkin mengalami depresi.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Cek Fakta

Meski telah tidur dalam waktu lama, penderita depresi masih sering merasa tidak istirahat sama sekali.

Mereka seringkali merasa tak punya energi dan merasa mengantuk sepanjang hari. Namun, ada pula penderita depresi yang justru sulit tidur.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

5. Tidak lagi tertarik dengan hobi

Salah satu gejala depresi yang sering tak disadari adalah hilangnya minat atau kesenangan melakukan hobi dan aktivitas.

Jika ada orag terdekat Anda mengalami hal ini, sebaiknya dekati mereka. Katakan padanya bahwa Anda selalu ada untuknya.