8 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah secara Alami

KOMPAS.com – Beberapa orang mungkin menganggap punya pipi tembam adalah sesuatu yang menarik karena menilai dapat menimbulkan kesan terlihat lebih muda dan imut.

Tapi, sebagian orang lainnya mungkin beranggapan punya pipi chubby adalah sebuah musibah karena bisa membuat pepenampilan terlihat gemuk hingga mengurangi rasa percaya diri.

Maka tak heran jika ada orang yang mencari cara menghilangkan lemak di wajah.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat Secara Alami

Sama seperti pada bagian tubuh lainnya, lemak memang bisa juga terakumulasi di wajah.

Dalam kebanyakan kasus, bertambahnya lemak di sekitar wajah adalah akibat dari bertambahnya lemak di seluruh tubuh.

Untungnya, tersedia beberapa stretegi yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak di wajah tersebut.

Membuat perubahan gaya hidup tertentu diyakini dapat membantu seseorang mendapatkan wajah yang tampak lebih ramping.

Berikut ini adalah beragam pilihan cara menghilangkan lemak di wajah yang dapat dilakukan:

1. Lakukan senam wajah

Melansir Health Line, senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Menambahkan senam wajah ke dalam rutinitas Anda juga dapat mengencangkan otot wajah, membuat wajah Anda tampak lebih ramping.

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Beberapa latihan senam wajah paling populer yang dapat dilakukan, yakni:

• Meniup atau menggelembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain
• Monyongkan bibir seperti ketika hendak mencium seseorang secara bergantian atau gerakakn bibi dari kanan ke kiri
• Menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus

Meskipun buktinya terbatas, sebuah ulasan yang diterbitakan dalam Aesthetic Surgery Journal pada 2014 melaporkan bahwa senam wajah dapat membangun kekencangan otot di wajah.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal yang sama pada 2018, menunjukkan bahwa melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.

Perlu diingat bahwa penelitian tentang efektivitas latihan wajah untuk menghilangkan lemak secara khusus masih kurang.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi bagaimana latihan ini dapat memengaruhi lemak wajah pada manusia.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami

2. Tambahkan olahraga kardio ke dalam rutinitas

Sering kali, lemak berlebih di wajah Anda disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh.

Dengan demikian, menurunkan berat badan diyakini dapat meningkatkan kehilangan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah Anda.

Olahraga kardio atau aerobik adalah semua jenis aktivitas fisik yang dapat meningkatkan detak jantung Anda. Ini secara luas dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa kardio dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kehilangan lemak.