Agar suasana hati terkontrol, kitajuga perlu menghindati makanan yang bisa menguras energi mental kita.
"Beberapa makanan dengan nilai gizi rendah memang bisa memberi dorongan energi yang cepat tetapi bisa kembali menurunkan suasana hati dan energi dengan cepatpula,” kata Ferreira.
Berikut makanan yang bisa menurunkan suasana hati:
Mengubah pola makan adalah cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati kita.
Akan tetapi, hasil yang kita dapatkan memang tidak instan, perlu waktu.
"Jika Anda akan mengubah pola makan, bersabarlah. Mungkin diperlukan waktu dua hingga tiga minggu untuk melihat peningkatan mood Anda," ucap Ferreira.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.