Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati

Makanan yang harus diindari

Agar suasana hati terkontrol, kitajuga perlu menghindati makanan yang bisa menguras energi mental kita.

"Beberapa makanan dengan nilai gizi rendah memang bisa memberi dorongan energi yang cepat tetapi bisa kembali menurunkan suasana hati dan energi dengan cepatpula,” kata Ferreira.

Berikut makanan yang bisa menurunkan suasana hati:

• Makanan berbahan dasar tepung seperti roti, kerupuk, dan makanan yang dipanggang.
• Minuman dan makanan ringan yang dimaniskan dengan gula, seperti soda dan kue.

Mengubah pola makan adalah cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati kita.

Akan tetapi, hasil yang kita dapatkan memang tidak instan, perlu waktu.

"Jika Anda akan mengubah pola makan, bersabarlah. Mungkin diperlukan waktu dua hingga tiga minggu untuk melihat peningkatan mood Anda," ucap Ferreira.