Kompas.com - 30/01/2021, 10:10 WIB
Ilustrasi multivitamin SHUTTERSTOCK/PixelblissIlustrasi multivitamin

Sehingga, setiap orang termasuk penderita asam lambung perlu mencukupinya dari makanan sumber vitamin C atau lewat bantuan suplemen.

Selama ini ada sejumlah penderita asam lambung yang penyakitnya kambuh setelah mengonsumsi sayur dan buah sumber vitamin C seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, atau tomat.

Kendati punya risiko menyebabkan penyakit kambuh, perlu diingat bahwa penderita asam lambung tidak perlu menghindari segala macam sayur dan buah yang mengandung vitamin C.

Terdapat beberapa sayur dan buah yang mengandung vitamin C tapi memiliki kandungan asam lebih rendah.

Antara lain semangka, melon, pepaya, mangga, pisang, alpukat, paprika, brokoli, kangkung, dan kembang kol.

Baca juga: 5 Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Suplemen vitamin C untuk penderita asam lambung

Di pasaran tersedia berbagai jenis suplemen vitamin C dengan dosis beragam.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Vitamin C untuk Penderita Asam Lambung
Pemiliki gangguan lambung perlu cermat dalam mengonsumsi vitamin C. Berikut panduan mengonsumsi vitamin C untuk penderita asam lambung.
Bagikan artikel ini melalui

Dosis kebutuhan vitamin C per hari yang direkomendasikan untuk wanita adalah 75 miligram dan untuk pria 90 miligram.

Sedangkan vitamin C dengan dosis di atas 2.000 miligram rentan menyebabkan sakit perut dan memicu asam lambung baik.

Suplemen vitamin C yang berbentuk buffered, esterifikasi, dan berupa multivitamin mineral disebut lebih ramah lambung. Namun, belum ada penelitian yang mendukung klaim tersebut.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan akibat Asam Lambung

Bagaimana baiknya?

American College of Gastroenterology menyarankan agar penderita asam lambung menghindari makanan yang menyebabkan penyakitnya kambuh.

Jika makanan asam tertentu memperburuk gejala asam lambung, hindari dan ganti dengan makanan mengandung vitamin C dengan kandungan asam rendah.

Agar lebih aman, setiap penderita asam lambung sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen, termasuk suplemen vitamin C.

Hal yang tak kalah penting, penderita asam lambung perlu menjaga pola makan sehat, rajin olahraga, dan mengelola stres agar penyakitnya tidak mudah kambuh.

 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kaki Kaku

Kaki Kaku

Penyakit
6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

Health
Rhinofaringitis

Rhinofaringitis

Penyakit
Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Health
Bibir Bengkak

Bibir Bengkak

Penyakit
Memahami Apa Itu Long Covid dan Bagaimana Mengatasinya?

Memahami Apa Itu Long Covid dan Bagaimana Mengatasinya?

Health
Kulit Bersisik

Kulit Bersisik

Penyakit
4 Gejala Tumor Usus Besar yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Tumor Usus Besar yang Perlu Diwaspadai

Health
Lesi Kulit

Lesi Kulit

Penyakit
Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Health
Badan Lemas

Badan Lemas

Penyakit
Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Health
Pinggiran Lidah Bergelombang

Pinggiran Lidah Bergelombang

Penyakit
3 Cara Mengobati Kencing Batu

3 Cara Mengobati Kencing Batu

Health
Infeksi Parasit

Infeksi Parasit

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.