Kompas.com - 11/02/2021, 16:04 WIB
Ilustrasi konstipasi (sembelit). Konstipasi adalah salah satu gejala penyerta yang perlu diwaspadai jika warna feses tidak normal. SHUTTERSTOCK/TUTATAMAFILMIlustrasi konstipasi (sembelit). Konstipasi adalah salah satu gejala penyerta yang perlu diwaspadai jika warna feses tidak normal.

Terutama bagi orang yang gemar melakukan olahraga angkat beban. Latih kemampuan tubuh secara bertahap untuk menghindari rasa tidak nyaman di kemudian hari.

3. Terlalu lama BAB

Sejumlah orang gemar berlama-lama duduk di toilet sembari buang air besar (BAB).
Kebiasaan ini tak baik bagi ambeien karena dapat membuat otot panggul mengendur.

Saat otot panggul mengendur, darah yang mengalir ke pembuluh darah di sekitar anus dan rektum jadi lebih banyak.

Hal itu tak jarang membuat ambeien bengkak. Untuk mencegahnya, bangun kebiasaan baik untuk duduk di toilet tak lebih dari lima menit saat BAB.

4. Terlalu banyak duduk

Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak.

Duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum.

Untuk mencegah masalah kesehatan ini, pastikan Anda beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Gunakan waktu tersebut untuk mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau sekadar lalukan peregangan ringan.

Baca juga: Apakah Ambeien Berbahaya?

5. Kurang minum air putih

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi
Kurang minum, terutam air putih juga bisa menyebabkan ambeien. Pasalnya, dehidrasi bisa memicu sembelit.

Saat kekurangan cairan, kotoran BAB jadi lebih keras dan semakin sulit dikeluarkan dari tubuh.

6. Makan makanan pedas berlebihan

Bagian sebagian orang, ambeien bisa disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan pedas.

Makan terlalu banyak makanan pedas bisa menyebabkan diare. Seperti sembelit, kondisi ini juga bisa menyebabkan ambeien.

Jika Anda merasakan ambeien kerap kambuh, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi cara mengobati ambeien paling pas.

Selain itu, diskusikan perubahan gaya hidup yang tepat untuk mencegah penyakit ini kambuh sesuai kondisi tubuh.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X