Kompas.com - 09/04/2021, 16:14 WIB

Ketidakseimbangan hormon sering terjadi pada wanita dengan masalah kista yang dapat dikurangi dengan konsumsi makanan ini.

2. Makanan berprotein rendah lemak

Penting untuk menjaga berat badan Anda dalam situasi ini. Karena itu, pilih asupan protein tanpa lemak seperti ikan, tahu dan ayam, yang bergizi.

Jenis makanan tersebut juga mampu menjaga keseimbangan hormon.

Hindari makanan berlemak tinggi karena dapat menyebabkan peradangan yang semakin memperburuk gejala kista.

3. Asam lemak omega 3

Makanan kaya omega 3 membantu mengendalikan gangguan hormon yang terjadi pada kista ovarium.

Makanan ini termasuk ikan, biji kacang-kacangan seperti biji rami.

Biji rami terbukti efektif menurunkan kadar androgen tubuh yang cenderung meningkat pada kondisi ini.

Baca juga: Bahaya Berenang di Kolam yang Mengandung Klorin

4. Teh Kamomil

Teh yang menenangkan ini memiliki efek yang bagus dalam memberikan relaksasi dari kram yang disebabkan oleh kista.

Teh kamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melawan rasa sakit.

Secangkir teh hangat ini dapat membantu Anda dalam meredakan gejala kista.

5. Makanan kaya magnesium

Makanan yang memiliki kandungan magnesium tinggi dalam membantu dalam mengurangi kram perut akibat kista.

Makanan tersebut antara lain pisang, kacang mete, almond, bokchoy, alpukat, dan sayuran berdaun hijau.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.