Kompas.com - 11/04/2021, 12:05 WIB
Ilustrasi jantung sehat kieferpixIlustrasi jantung sehat

Berhenti merokok bahkan dapat membuat perbedaan besar bukan hanya untuk jantung Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

2. Singkirkan perut buncit

Penelitian dalam Journal of American College of Cardiology telah mengaitkan kelebihan lemak perut dengan tekanan darah yang lebih tinggi dan kadar lipid darah yang tidak sehat.

Jika Anda membawa lemak ekstra di sekitar perut, inilah saatnya untuk menurunkan berat badan.

Makan lebih sedikit kalori dan berolahraga lebih banyak dapat membuat perbedaan besar.

3. Hindari stres

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Kenali beragam tips atau cara menjaga kesehatan jantung yang baik dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya pada organ ini.
Bagikan artikel ini melalui

Jika Anda merasakan stres, sebaiknya coba segera lakukan beberapa aktivitas yang  bisa membuat pikiran Anda rileks.

Misalnya, terlibat dalam aktivitas seperti merajut, menjahit, dan merenda mungkin dapat membantu menghilangkan stres dan memperbaiki mood Anda.

Hobi santai lainnya, seperti menggeluti kerajinan kayu, memasak, atau menyelesaikan teka-teki silang juga dapat dicoba untuk membantu mengurangi hari-hari yang membuat Anda stres.

Baca juga: Cara Hitung Denyut Nadi Saat Olahraga untuk Cegah Serangan Jantung

4. Tingkatkan asupan serat larut

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Proptosis (Mata Menonjol)

Proptosis (Mata Menonjol)

Penyakit
8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Pinggul

Displasia Pinggul

Penyakit
8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

Health
Radang Permukaan Lidah

Radang Permukaan Lidah

Penyakit
13 Makanan untuk Melancarkan BAB

13 Makanan untuk Melancarkan BAB

Health
Gusi Bengkak

Gusi Bengkak

Penyakit
13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

Health
Biang Keringat

Biang Keringat

Penyakit
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Health
Mata Gatal

Mata Gatal

Penyakit
Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Health
Iritis

Iritis

Penyakit
6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Gusi

Abses Gusi

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.