Ingin Berat Badan Turun Selama Puasa, Hindari 5 Hal Ini

KOMPAS.com - Momen Ramadhan biasanya dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan bagi banyak orang.

Namun, tak sedikit pula orang yang justru mengalami kenaikan berat badan saat berpuasa.

Untuk menghindari hal itu terjadi, ada beberapa hal yang mesti Anda hindari.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa

Berikut hal yang perlu dihindari agar berat badan tak naik saat puasa:

1. Makan berlebihan saat sahur dan berbuka

Penurunan berat badan akan terjadi ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar.

Jika saat sahur dan berbuka Anda mengonsumsi kolori berlebihan, tentu saja berat badan Anda akan susah naik.

2. Tidak mengonsumsi makanan bergizi

Ketika waktu berbuka tiba, bukan berarti Anda bisa makan apapun.

Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Agar berat badan turun selama puasa, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.

3. Melewatkan waktu berbuka atau sahur

Melewatkan waktu berbuka atau sahur bisa membuat Anda merasa kelaparan selama berpuasa.