7 Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan

Meskipun tidak termasuk dalam daftar buah jeruk yang tinggi vitamin C, lemon masih merupakan sumber yang baik.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), sari satu buah lemon dapat menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C.

Angka ini sekitar ¼ dari jumlah kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk orang dewasa, yakni 65 hingga 90 miligram.

3. Mendukung penurunan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon secara signifikan dapat mengurangi penambahan berat badan pada tikus yang diberi makan berlebihan untuk memicu obesitas.

Dalam penelitian tikus ini, senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin, dua faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Meski demikain, hasil yang sama perlu dibuktikan juga pada manusia.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami

Namum, karena infused water lemon tetap saja terdiri dari air putih, minuman ini dapat membantu perut lebih kenyang sehingga bisa mendorong tubuh tidak mengasup lebih banyak kalori.

Selain itu, infused water juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang diyakini bisa membantu dalam menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 173 wanita dengan berat badan berlebih, ditemukan bahwa meningkatkan konsumsi air terkait dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh, terlepas dari diet atau aktivitas fisik yang dilakukan. Studi ini telah dimuat dalam Jurnal Obesity.

4. Meningkatkan kualitas kulit

Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari.

Bagaimana air memperbaiki kulit masih debateble, tetapi satu hal yang pasti.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Jika kulit Anda kehilangan kelembapan, maka kulit menjadi kering dan rentan keriput.

5. Membantu pencernaan

Beberapa orang minum infused water lemon sebagai pencahar pagi hari untuk membantu mencegah sembelit.

Minum air lemon hangat atau panas saat bangun tidur dipercaya dapat membantu sistem pencernaan Anda bergerak.

Pengobatan Ayurveda mengatakan rasa asam lemon dapat membantu merangsang “agni”.

Pengobatan Ayurveda adalah salah satu metode pengobatan tertua di dunia yang mulai dipraktikkan di India sejak ribuan tahun silam.