Pandemi Covid-19 Bikin Berat Badan Naik, Bagaimana Solusinya?

Lalu, Anda juga bisa mencoba untuk membangun kebiasaan olahraga dengan rutin jalan kaki setiap hari.

Baca juga: Tips Menjalani Ibadah Ramadhan di Tengah Pandemi

Pendekatan serupa juga bisa Anda terapkan untuk membangun pola makan sehat.

Buatlah perubahan kecil dan spesifik yang mengubah kebiasaan menjadi lebih baik yang mendukung langkah untuk mencapai tujuan utama.

And abisa menocba dengan mengganti camilan dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

"Ini adalah tujuan yang mudah dicapai dan tidak hanya sehat, tetapi juga memberikan dampak positif," tambah Heinberg.