Kompas.com - 24/04/2021, 06:12 WIB
Ilustrasi pandemi Covid-19. PEXELS/COTTONBROIlustrasi pandemi Covid-19.

Sebaliknya, aktivitas di luar ruangan yang berkurang juga memicu kebiasaan ngemil dan mengonsumsi makanan manis semakin tinggi.

Cara terbaik untuk menghindari hal tersebut adalah dengan menyingkirkan camilan atau makanan manis tersebut dari rumah Anda.

"Jika kue atau keripik adalah makanan pemicu Anda, jangan membelinya saat berbelanja nanti,” saran Heinberg.

Setelah itu, Anda bisa mulai berkomitmen untuk membuat kebiasaan sehat seperti rutin olahraga. Lakukan perubahan tersebut secara perlahan.

"Daripada mencoba mengubah segalanya, cobalah satu hal saja terlebih dahulu, seperti mengurangi makanan cepat saji sampai Anda benar-benar berhasil melakukannya" tambahnya.

Lalu, Anda juga bisa mencoba untuk membangun kebiasaan olahraga dengan rutin jalan kaki setiap hari.

Baca juga: Tips Menjalani Ibadah Ramadhan di Tengah Pandemi

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pendekatan serupa juga bisa Anda terapkan untuk membangun pola makan sehat.

Buatlah perubahan kecil dan spesifik yang mengubah kebiasaan menjadi lebih baik yang mendukung langkah untuk mencapai tujuan utama.

And abisa menocba dengan mengganti camilan dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

"Ini adalah tujuan yang mudah dicapai dan tidak hanya sehat, tetapi juga memberikan dampak positif," tambah Heinberg.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X