8 Cara Megobati Sakit Lutut Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com – Memahami cara mengobati sakit lutut yang bisa dilakukan sendiri kiranya baik sebagai opsi penanganan awal ketidaknyamanan ini.

Namun, sebelum mencoba mengobati sakit lutut, Anda sebaiknya dapat menilai rasa sakit pada lutut yang Anda alami terlebih dahulu.

Jika Anda sudah memastikan bahwa Anda hanya mengalami nyeri lutut ringan hingga sedang, Anda mungkin dapat mengobatinya di rumah.

Baca juga: 7 Gejala Radang Sendi Lutut yang Perlu Diketahui

Pengobatan rumahan dapat meningkatkan kenyamanan Anda dan membantu Anda mengelola gejala sakit lutut, baik yang disebabkan oleh inflamasi, artritis, maupun cedera ringan.

Sedangkan jika Anda mengalami sakit lutut parah atau jika gejala terus berlanjut atau memburuk, Anda sebaiknya segera mencari bantuan dokter untuk mendapatkan penanganan medis lengkap.

Pada kasus ringan hingga sedang, berikut ini adalah beberapa pilihan cara mengobati sakit lutut secara alami dan dengan bantuan obat yang dapat dipertimbangkan:

1. Jangan malah diam, lalukan aktivitas fisik!

Melansir Medical News Today, olahraga telah terbukti dapat menunda perkembangan osteoarthritis (OA), yakni salah satu penyebab paling umum dari sakit lutut.

American College of Rheumatology (ACR) dan Arthritis Foundation (AF) mendorong orang untuk berolahraga guna mengelola osteoarthritis lutut.

Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan, yakni:

• Jalan kaki
• Bersepeda
• Berenang
• Tai chi
• Yoga

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?