Kompas.com - 02/05/2021, 14:02 WIB
. iStockphoto.

KOMPAS.com – Memahami cara mengobati sakit lutut yang bisa dilakukan sendiri kiranya baik sebagai opsi penanganan awal ketidaknyamanan ini.

Namun, sebelum mencoba mengobati sakit lutut, Anda sebaiknya dapat menilai rasa sakit pada lutut yang Anda alami terlebih dahulu.

Jika Anda sudah memastikan bahwa Anda hanya mengalami nyeri lutut ringan hingga sedang, Anda mungkin dapat mengobatinya di rumah.

Baca juga: 7 Gejala Radang Sendi Lutut yang Perlu Diketahui

Pengobatan rumahan dapat meningkatkan kenyamanan Anda dan membantu Anda mengelola gejala sakit lutut, baik yang disebabkan oleh inflamasi, artritis, maupun cedera ringan.

Sedangkan jika Anda mengalami sakit lutut parah atau jika gejala terus berlanjut atau memburuk, Anda sebaiknya segera mencari bantuan dokter untuk mendapatkan penanganan medis lengkap.

Pada kasus ringan hingga sedang, berikut ini adalah beberapa pilihan cara mengobati sakit lutut secara alami dan dengan bantuan obat yang dapat dipertimbangkan:

1. Jangan malah diam, lalukan aktivitas fisik!

Melansir Medical News Today, olahraga telah terbukti dapat menunda perkembangan osteoarthritis (OA), yakni salah satu penyebab paling umum dari sakit lutut.

American College of Rheumatology (ACR) dan Arthritis Foundation (AF) mendorong orang untuk berolahraga guna mengelola osteoarthritis lutut.

Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan, yakni:

  • Jalan kaki
  • Bersepeda
  • Berenang
  • Tai chi
  • Yoga

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.