14 Obat Kolesterol Alami dari Buah dan Sayuran

KOMPAS.com - Beberapa jenis makanan tak hanya sehat, tapi juga bisa jadi obat kolesterol alami.

Salah satu makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi adalah buah dan sayuran.

Dengan menambahkan buah dan sayuran ke dalam setiap menu sehari-hari, kadar kolesterol bisa lebih terkontrol.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Gejala Kolesterol Tinggi pada Tubuh

Manfaat buah dan sayuran untuk obat kolesterol alami

Melansir Heart UK, buah dan sayuran termasuk makanan yang sehat karena bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker.

Makanan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Buah dan sayuran juga cenderung minim atau tidak mengandung lemak, dan rendah kalori.

Jika setiap hari Anda menambahkan buah dan sayuran ke dalam menu di setiap sesi makan, besar kemungkinan Anda tidak makan berlebihan tapi tetap berenergi.

Tak hanya itu, buah dan sayuran bisa menjadi obat kolesterol alami karena mengandung beberapa jenis serat.

Serat dapat membantu menghambat sebagian kolesterol diserap dari usus ke aliran darah. Dengan begitu, kolesterol di dalam darah tidak melonjak tinggi. 

Baca juga: 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Jenis obat kolesterol alami buah dan sayuran

PEXELS/Daria Shevtsova Ilustrasi alpukat