Kompas.com - 08/05/2021, 04:01 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Beberapa jenis makanan tak hanya sehat, tapi juga bisa jadi obat kolesterol alami.

Salah satu makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi adalah buah dan sayuran.

Dengan menambahkan buah dan sayuran ke dalam setiap menu sehari-hari, kadar kolesterol bisa lebih terkontrol.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Gejala Kolesterol Tinggi pada Tubuh

Manfaat buah dan sayuran untuk obat kolesterol alami

Melansir Heart UK, buah dan sayuran termasuk makanan yang sehat karena bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker.

Makanan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Buah dan sayuran juga cenderung minim atau tidak mengandung lemak, dan rendah kalori.

Jika setiap hari Anda menambahkan buah dan sayuran ke dalam menu di setiap sesi makan, besar kemungkinan Anda tidak makan berlebihan tapi tetap berenergi.

Tak hanya itu, buah dan sayuran bisa menjadi obat kolesterol alami karena mengandung beberapa jenis serat.

Serat dapat membantu menghambat sebagian kolesterol diserap dari usus ke aliran darah. Dengan begitu, kolesterol di dalam darah tidak melonjak tinggi. 

Baca juga: 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Jenis obat kolesterol alami buah dan sayuran

Ilustrasi alpukatPEXELS/Daria Shevtsova Ilustrasi alpukat
Pada dasarnya, setiap buah dan sayuran kaya serat dan baik dikonsumsi para pengidap kolesterol tinggi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengapa Anak-Anak Bisa Mengalami Diabetes?

Mengapa Anak-Anak Bisa Mengalami Diabetes?

Health
Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Health
Atresia Ani

Atresia Ani

Penyakit
5 Gejala Kista Ginjal yang Perlu Diketahui

5 Gejala Kista Ginjal yang Perlu Diketahui

Health
Sindrom Cushing

Sindrom Cushing

Penyakit
7 Cara Mengatasi Kulit Tangan Kering

7 Cara Mengatasi Kulit Tangan Kering

Health
5 Cara Sederhana Hilangkan Kulit Kapalan

5 Cara Sederhana Hilangkan Kulit Kapalan

Health
4 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

4 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Health
Penyakit Paru Interstisial

Penyakit Paru Interstisial

Penyakit
Tanda-tanda Awal Gangguan Bipolar pada Remaja

Tanda-tanda Awal Gangguan Bipolar pada Remaja

Health
Meningioma

Meningioma

Penyakit
Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah

Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah

Health
12 Penyebab Kram Perut setelah Berhubungan Seks dan Cara Mengatasinya

12 Penyebab Kram Perut setelah Berhubungan Seks dan Cara Mengatasinya

Health
Kenapa Badan Demam setelah Suntik Vaksin?

Kenapa Badan Demam setelah Suntik Vaksin?

Health
Cara Akses Layanan Telemedisin Kemenkes RI untuk Pasien Isoman

Cara Akses Layanan Telemedisin Kemenkes RI untuk Pasien Isoman

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.