5 Efek Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai

Sebaliknya, kita akan tidak dapat mencapai kadar vitamin D dalam darah yang sangat tinggi melalui diet dan paparan sinar matahari saja.

Lebih lanjut, berikut ini adalah beberapa efek kelebihan vitamin D yang perlu diwaspadai:

1. Peningkatan kadar kalsium darah

Dilansir dari Health Line, vitamin D telah terbukti bisa membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang dimakan. Faktanya, ini adalah salah satu peran terpentingnya.

Baca juga: 5 Gejala Kelebihan Kalsium yang Perlu Diwaspadai

Namun, jika asupan vitamin D berlebihan, kalsium dalam darah dapat mencapai kadar yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan berpotensi berbahaya.

Gejala hiperkalsemia atau kadar kalsium darah tinggi yang bisa terjadi, meliputi:

• Gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan
• Sakit perut
• Kelelahan, pusing, dan kebingungan atau perasaan linglung
• Haus yang berlebihan
• Sering buang air kecil

Kisaran normal kalsium darah adalah 8,5–10,2 mg/dl (2,1–2,5 mmol/l).

Dalam sebuah studi kasus, seorang pria lansia dengan demensia yang menerima 50.000 IU vitamin D setiap hari selama 6 bulan, berulang kali harus dirawat di rumah sakit dengan gejala yang berkaitan dengan kadar kalsium tinggi.

2. Mual, muntah, dan nafsu makan buruk

Banyak efek samping dari terlalu banyak mengasup vitamin D terkait dengan kelebihan kalsium dalam darah.

Ini termasuk mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk.

Baca juga: 5 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin D

Namun, gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan peningkatan kadar kalsium.

Sebuah penelitian dilakukan pada 10 orang yang telah mengembangkan kadar kalsium berlebihan.

Setelah mereka mengonsumsi vitamin D dosis tinggi, empat dari partisipan tersebut mengalami mual dan muntah, dan tiga dari mereka kehilangan nafsu makan.

Kondisi ini bisa terjadi sebagai respons terhadap dosis vitamin D3 yang sangat tinggi, yang menyebabkan kadar kalsium dalam darah menjadi lebih dari 12 mg/dl (3,0 mmol/l).