Kompas.com - 09/05/2021, 14:03 WIB
Ilustrasi vitamin C NatchaSIlustrasi vitamin C

KOMPAS.com – Vitamin C adalah zat gizi yang sangat diperlukan tubuh untuk banyak keperluan.

Dilansir dari WebMD, vitamin C bukan hanya memainkan peran penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini juga bermanfaat untuk mendukung proses penyembuhan luka, menjaga tulang tetap kuat, termasuk meningatkan fungsi otak.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Untuk mendapatkan vitamin ini, orang-orang sebenarnya bisa dengan mudah mengonsumsi makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran.

Tapi, sebagian orang mungkin lebih memilih memperoleh vitamin C dari konsumsi suplemen karena berbagai pertimbangan.

Misalnya, ada orang yang mungkin beranggapan bahwa suplemen vitamin C bisa memberikan manfaat di luar makanan alami sumber vitamin C.

Mereka percaya bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C bisa membantu mengatasi sariawan dengan cepat dan mencegah flu biasa.

Karena anggapan ini, orang-orang pun pada akhirnya rajin mengonsumsi supelemen vitamin C. Padahal, banyak suplemen mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi.

Jika kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi ini terus dilakukan tanpa pengawasan dokter, ada sejumlah efek samping merugikan yang bisa muncul.

Jadi, meski vitamin C dibutuhkan karena memiliki banyak manfaat, konsumsi secara berlebihan vitamin ini tetap saja tidak disarankan karena bisa mendatangkan bahaya bagi tubuh, salah satunya menyebabkan batu ginjal.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Harus Diwaspadai

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Health
Limfangitis

Limfangitis

Penyakit
Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Health
Penyakit Jantung Rematik

Penyakit Jantung Rematik

Penyakit
3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

Health
Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Health
6 Gejala Asam Urat di Lutut

6 Gejala Asam Urat di Lutut

Health
Karsinoma Sel Skuamosa

Karsinoma Sel Skuamosa

Penyakit
10 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

10 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

Health
Rahim Turun

Rahim Turun

Penyakit
6 Jenis Gangguan Pola Tidur dan Cara Mengatasinya

6 Jenis Gangguan Pola Tidur dan Cara Mengatasinya

Health
Herniasi Otak

Herniasi Otak

Penyakit
Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Health
Insufisiensi Mitral

Insufisiensi Mitral

Penyakit
Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes

Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.