Kompas.com - 09/05/2021, 14:03 WIB
Ilustrasi vitamin C NatchaSIlustrasi vitamin C

KOMPAS.com – Vitamin C adalah zat gizi yang sangat diperlukan tubuh untuk banyak keperluan.

Dilansir dari WebMD, vitamin C bukan hanya memainkan peran penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini juga bermanfaat untuk mendukung proses penyembuhan luka, menjaga tulang tetap kuat, termasuk meningatkan fungsi otak.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Untuk mendapatkan vitamin ini, orang-orang sebenarnya bisa dengan mudah mengonsumsi makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran.

Tapi, sebagian orang mungkin lebih memilih memperoleh vitamin C dari konsumsi suplemen karena berbagai pertimbangan.

Misalnya, ada orang yang mungkin beranggapan bahwa suplemen vitamin C bisa memberikan manfaat di luar makanan alami sumber vitamin C.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mereka percaya bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C bisa membantu mengatasi sariawan dengan cepat dan mencegah flu biasa.

Karena anggapan ini, orang-orang pun pada akhirnya rajin mengonsumsi supelemen vitamin C. Padahal, banyak suplemen mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi.

Jika kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi ini terus dilakukan tanpa pengawasan dokter, ada sejumlah efek samping merugikan yang bisa muncul.

Jadi, meski vitamin C dibutuhkan karena memiliki banyak manfaat, konsumsi secara berlebihan vitamin ini tetap saja tidak disarankan karena bisa mendatangkan bahaya bagi tubuh, salah satunya menyebabkan batu ginjal.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Harus Diwaspadai

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X