Kompas.com - 16/05/2021, 08:00 WIB
Ilustrasi sarapan tidak sehat tommaso79Ilustrasi sarapan tidak sehat

KOMPAS.com - Sarapan dipercaya membantu meningkatkan metabolisme, melawan penyakit, dan membantu menurukan berat badan.

Namun, manfaat tersebut hanya bisa kita dapatkan jika mengonsumsi menu sarapan yang bergizi.

Menu sarapan yang keliru akan menyebabkan gangguan di pagi hari, merusak metabolisme Anda, mendorong penyakit, dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Baca juga: 3 Komplikasi akibat Tingginya Asam Urat

Agar Anda tidak mengalamu hal tersebut, berikut 5 menu sarapan yang harus Anda hindari:

1. Donat dan pastry

Donat mengandung 250 hingga 550 kalori dalam satu porsi. Selain itu, dalam satu porsi donat juga terdapat sekitar 15 hingga 30 gram gula.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Gula yang terlalu banyak akan membuat tubuh memompa banyak insulin. Hal ini akan membuat kadar gula dalam darah tidak seimbang.

Gula darah yang tidak seimbang akan membuat kita cepat merasa lapar.

Akibatnya, nafsu makan akan meningkat yang membuat kita cenderung mendambakan makanan tak sehat.

2. Sosis atau daging olahan

Sosis atau daging olahan kaya akan lemak dan natrium. Natrium yang tinggi dalam sosis dapat membuat tekanan darah melonjak.

Jika Anda menderita hipertensi, hal ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena stroke.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X