Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/06/2021, 12:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Saat menjalani program diet, cheating day tentu menjadi hari-hari yang dinanti.

Sebab, hanya di momen cheating day lah kita bisa makan apapun yang selama ini dinginkan.

Cheating day merupakan periode di mana kita bisa menikmati kesenangan yang singkat.

Di momen tersebut, kita bisa "libur" dari diet dan memakan apapun yang kita inginkan.

Tujuannya adalah agar kita bisa lebih disiplin pada diet yang kita jalani.

Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Paha, Kombinasi antara Olahraga dan Diet Sehat

Di sisi lain, melakukan cheating day dianggap bisa mempercepat metabolisme, namun hal itu tak sepenuhnya benar.

Michael Roussell, Ph.D penulis buku "The Men's health MetaShred Diet", menjelaskan bahwa dalam diet memang perlu sesekali melakukan libur.

Namun, bukan berarti kita bisa bebas makan apa pun. Makan berlebihan saat libur diet justru akan memperlambat metabolisme.

Lalu bagaimana cara terbaik untuk melakukan cheating day?

Ada banyak kesalahan yang dilakukan orang ketika melakukan cheating day.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com