Kompas.com - 13/06/2021, 12:00 WIB
Ilustrasi makan freepik.com/nakaridoreIlustrasi makan

KOMPAS.com - Saat menjalani program diet, cheating day tentu menjadi hari-hari yang dinanti.

Sebab, hanya di momen cheating day lah kita bisa makan apapun yang selama ini dinginkan.

Cheating day merupakan periode di mana kita bisa menikmati kesenangan yang singkat.

Di momen tersebut, kita bisa "libur" dari diet dan memakan apapun yang kita inginkan.

Tujuannya adalah agar kita bisa lebih disiplin pada diet yang kita jalani.

Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Paha, Kombinasi antara Olahraga dan Diet Sehat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di sisi lain, melakukan cheating day dianggap bisa mempercepat metabolisme, namun hal itu tak sepenuhnya benar.

Michael Roussell, Ph.D penulis buku "The Men's health MetaShred Diet", menjelaskan bahwa dalam diet memang perlu sesekali melakukan libur.

Namun, bukan berarti kita bisa bebas makan apa pun. Makan berlebihan saat libur diet justru akan memperlambat metabolisme.

Lalu bagaimana cara terbaik untuk melakukan cheating day?

Ada banyak kesalahan yang dilakukan orang ketika melakukan cheating day.

Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X