Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Aturan "Cheating Day" Agar Tak Merusak Diet

Kompas.com - 13/06/2021, 12:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Sumber Healthline

2. Makan perlahan

Selain bisa menikmati makanan dengan penuh, mengunyah makanan secara perlahan membuat kita merasa lebih cepat kenyang.

Dengan cara ini, nafsu makan akan lebih terkontrol.

Baca juga: Kesal Mendengar Orang Kecap Saat Makan, Bisa Jadi Tanda Misophonia

3. Jaga porsi makanan

Kita tetap harus memperhatikan porsi makan kita agar tidak berlebihan.

Makan dalam porsi kecil tetapi sering ternyata lebih baik daripada kita sekali makan dalam porsi besar.

4. Masak sendiri makanan Anda

Daripada membeli makanan yang belum tentu terjamin kesehatannya, lebih baik kita masak sendiri.

Misalnya jika kita ingin makan junk food, kita bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang lebih sehat.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com