4 Aturan "Cheating Day" Agar Tak Merusak Diet

2. Makan perlahan

Selain bisa menikmati makanan dengan penuh, mengunyah makanan secara perlahan membuat kita merasa lebih cepat kenyang.

Dengan cara ini, nafsu makan akan lebih terkontrol.

Baca juga: Kesal Mendengar Orang Kecap Saat Makan, Bisa Jadi Tanda Misophonia

3. Jaga porsi makanan

Kita tetap harus memperhatikan porsi makan kita agar tidak berlebihan.

Makan dalam porsi kecil tetapi sering ternyata lebih baik daripada kita sekali makan dalam porsi besar.

4. Masak sendiri makanan Anda

Daripada membeli makanan yang belum tentu terjamin kesehatannya, lebih baik kita masak sendiri.

Misalnya jika kita ingin makan junk food, kita bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang lebih sehat.