4 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

KOMPAS.com - Bagi penderita diabetes, mengontrol kadar gula dalam darah memang hal yang cukup penting.

Oleh karena itu, biasanya mereka sangat memperhatikan asupan gula dalam makanan harian mereka, termasuk buah yang dikonsumsi.

Selama ini, buah memang dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk tubuh karena berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca juga: Waspadai, Bau Mulut Bisa Jadi Gejala Diabetes

Namun, ternyata ada beberapa buah yang ternyata mengandung gula cukup tinggi.

Berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes, seperti dilansir dari Medical News Today.

1. Buah tinggi indeks glikemik (GI)

SHUTTERSTOCK/JANECOCOA Ilustrasi semangka bentuk kipas.

Indeks glikemik (GI) menunjukkan seberapa banyak makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah seseorang setelah mereka memakannya.

Jika suatu makanan memiliki skor GI antara 70 dan 100, makanan tersebut tinggi gula.

Beberapa buah dengan skor dalam kisaran ini meliputi:

• semangka
• kurma kering
• nanas
• pisang yang terlalu matang

Baca juga: Apakah Penyakit Diabetes Tipe 2 Bisa Sembuh?

Buah-buahan ini masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.