Kompas.com - 23/06/2021, 18:02 WIB

KOMPAS.com - Bagi penderita diabetes, mengontrol kadar gula dalam darah memang hal yang cukup penting.

Oleh karena itu, biasanya mereka sangat memperhatikan asupan gula dalam makanan harian mereka, termasuk buah yang dikonsumsi.

Selama ini, buah memang dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk tubuh karena berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca juga: Waspadai, Bau Mulut Bisa Jadi Gejala Diabetes

Namun, ternyata ada beberapa buah yang ternyata mengandung gula cukup tinggi.

Berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes, seperti dilansir dari Medical News Today.

1. Buah tinggi indeks glikemik (GI)

Ilustrasi semangka bentuk kipas. SHUTTERSTOCK/JANECOCOA Ilustrasi semangka bentuk kipas.

Indeks glikemik (GI) menunjukkan seberapa banyak makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah seseorang setelah mereka memakannya.

Jika suatu makanan memiliki skor GI antara 70 dan 100, makanan tersebut tinggi gula.

Beberapa buah dengan skor dalam kisaran ini meliputi:

  • semangka
  • kurma kering
  • nanas
  • pisang yang terlalu matang

Baca juga: Apakah Penyakit Diabetes Tipe 2 Bisa Sembuh?

Buah-buahan ini masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.