9 Cara Mudah Meredakan Mulut Kering

KOMPAS.com - Mulut kering terjadi ketika kelenjar yang memproduksi air liur tidak bekerja dengan baik.

Merangkum dari Healthline, kondisi ini juga disebut xerostomia atau hiposalivasi.

Biasanya, kondisi ini merupakan suatu pertanda akan penyakit lain.

Mulut kering bisa sangat tidak nyaman, tetapi pengobatan rumahan bisa meredakannya.

Baca juga: Waspadai, Bau Mulut Bisa Jadi Gejala Diabetes

Berikut ini beberapa cara mudah meredakan mulut kering yang bisa dilakukan di rumah.

1. Minum air

Menyeruput air dan tetap terhidrasi dapat membantu meredakan mulut kering.

Penelitian telah menemukan bahwa dehidrasi mungkin menjadi faktor dalam mulut kering.

Oleh karena itu, meningkatkan asupan air dapat membantu mengobati dehidrasi ringan.

2. Hindari obat-obatan tertentu

Lebih dari 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh obat-obatan.

Satu tinjauan studi berjudul “A Guide to Medications Inducing Salivary Gland Dysfunction,
Xerostomia, and Subjective Sialorrhea: A Systematic Review Sponsored by the World Workshop on Oral Medicine VI” menemukan bahwa jenis obat umum yang dapat menyebabkan mulut kering meliputi:

• antihistamin
• antihipertensi
• obat hormon
• bronkodilator

Jika pasien mengonsumsi obat tersebut dan mengalami mulut kering, sebaiknya bicarakan dokter untuk mencari jalan keluar.

Baca juga: Mengenal Batu Amandel, Salah Satu Penyebab Bau Mulut

3. Hilangkan kebiasaan dehidrasi

Hindari kebiasaan yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya dibatasi sepenuhnya.

• Hindari kafein. Minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.Studi berjudul “Relationship between xerostomia and gingival condition in young adults” telah menemukan bahwa minum kopi atau teh berkafein menyebabkan mulut kering.
• Batasi penggunaan alkohol. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan mulut kering. Saat mengalami mulut kering, cobalah minum air putih daripada alkohol.
• Berhenti merokok. Merokok tembakau juga dapat menyebabkan dehidrasi. Mengurangi atau berhenti dapat mengurangi gejala mulut kering. Sebuah studi tahun 2014 berjudul “Association of Xerostomia and Assessment of Salivary Flow Using Modified Schirmer Test among Smokers and Healthy Individuals: A Preliminutesary Study” menemukan bahwa merokok meningkatkan masalah mulut kering.
• Kurangi konsumsi gula. Seperti kafein, alkohol, dan merokok, gula dapat menyebabkan dehidrasi. Jika bisa, cobalah mengurangi makanan manis untuk mengurangi masalah mulut kering. Menghindari gula, khususnya minuman yang mengandung gula, direkomendasikan dalam studi berjudul “Management Strategies for Patients with Xerostomia (Dry Mouth)".

4. Mengisap permen tanpa gula

Mengisap permen bebas gula dapat meredakan mulut kering dalam jangka pendek.

Beberapa produk yang bisa dikonsumsi antara lain permen pelega tenggorokan atau permen lainnya.

Baca juga: 4 Bahan Alami untuk Basmi Bau Mulut