KOMPAS.com - Minum air putih sangat penting untuk memaksimalkan fungsi tubuh.
Beberapa peran air putih dalam tubuh meliputi mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, dan melumasi sendi.
Untuk memenuhi kebutuhan air harian, para ahli menyarankan untuk meminum 2,5 liter atau setara dengan 8 hingga 10 gelas air putih.
Di samping itu, banyak ahli menyarankan seseorang untuk mengonsumsi air putih di pagi hari.
Baca juga: Alasan Banyak Minum Air Putih Penting Saat Demam
Melansir dari Medical News Today, minum air putih di pagi hari dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur.
Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari minum air putih di pagi hari, berikut penjelasan lengkapnya.
Beberapa orang percaya bahwa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi tahun 2019 berjudul “Influence of Water Intake and Balance on Body Composition in Healthy Young Adults from Spain” menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.
Beberapa ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebelum sarapan.
Sebuah penelitian tahun 2010 “Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older adults” menemukan bahwa orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter (ml) air putih sebelum makan selama 12 minggu.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.