3 Alasan Perbanyak Minum Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com – Memiliki berat badan berlebih bisa jadi sangat menjengkelkan.

Bagaimana tidak, bukan hanya bisa mengganggu penampilan, obesitas pada kenyataannya dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit berbahaya.

Beberapa penyakit yang dikaitkan dengan obesitas, di antaranya yakni:

• Penyakit jantung
• Stroke
• Diabetes tipe 2
• Kanker
• Batu empedu
• Sleep apnea
• Osteoarthritis

Jika Anda menderita obesita dan sedang mencoba menurunkan berat badan, baguslah.

Perbanyak minum air putih bisa menjadi salah cara menurunkan berat badan yang dapat dipertimbangkan.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa minum lebih banyak air putih dapat bermanfaat bagi penurunan dan pemeliharaan berat badan.

Baca juga: 7 Gejala Sleep Apnea pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Berikut ini adalah beberapa alasan perbanyak minum air putih bisa bantu turunkan berat badan:

1. Air putih bisa membuat Anda membakar lebih banyak kalori

Beberapa penelitian mengungkap bahwa minum air putih dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, yang dikenal sebagai pengeluaran energi istirahat.

Pada orang dewasa, pengeluaran energi istirahat telah terbukti bisa meningkat 24-30 persen dalam 10 menit setelah minum air putih (0,5 liter). Reaksi ini berlangsung setidaknya 60 menit.