Kompas.com - 05/07/2021, 06:02 WIB
Ilustrasi sarapan Ilustrasi sarapan

KOMPAS.com - Beberapa orang percaya bahwa sarapan dapat menurunkan berat badan.

Namun, mengutip dari Medical News Today, konon sarapan pagi bisa memberikan energi seseorang seharian.

Selain itu, sarapan juga disebut-sebut dapat mengurangi risiko makan berlebihan sehingga dapat menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sarapan, hal yang terbaik adalah makan makanan padat nutrisi.

Baca juga: Benarkah Melewatkan Sarapan Tidak Baik untuk Kesehatan?

Makanan ini menawarkan lebih banyak nilai gizi per kalori yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut adalah beberapa tips sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Makan makanan kaya serat fiber

Ilustrasi makanan berseratmarilyna Ilustrasi makanan berserat

Orang yang secara teratur makan sarapan kaya serat mungkin memiliki lemak visceral dan peradangan yang lebih rendah.

Orang yang mencoba menurunkan berat badan dapat mengambil manfaat dari makan makanan kaya serat untuk sarapan dan sepanjang hari.

Sebuah studi tahun 2015 berjudul “Single-Component Versus Multicomponent Dietary Goals for the Metabolic Syndrome” menemukan bahwa diet kaya serat membantu orang menurunkan berat badan lebih banyak dan memperbaiki gejala sindrom metabolik .

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
Prolaktinoma

Prolaktinoma

Penyakit
Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Health
Penis Bengkok

Penis Bengkok

Penyakit
Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Health
Labirinitis

Labirinitis

Penyakit
15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
Bipolar

Bipolar

Penyakit
11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

Health
Penyakit Graves

Penyakit Graves

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.