Penyebab Hemoglobin (Hb) Rendah saat Hamil dan Cara Menaikkannya

• Ketidakseimbangan proporsi antara plasma dan sel darah merah, terutama di trimester kedua kehamilan
• Kekurangan zat besi, atau penyerapan zat besi tidak optimal
• Masalah kesehatan seperti pendarahan, ulkus, atau polip

Untuk mengetahui penyebab pasti Hb rendah saat hamil, ibu hamil perlu memeriksakan diri ke dokter.

Baca juga: 10 Vitamin dan Mineral Penting untuk Ibu Hamil

Tanda-tanda Hb rendah saat hamil

Beberapa tanda-tanda Hb rendah saat hamil yang kerap dikeluhkan di antaranya:

• Badan lemas atau gampang lelah
• Pusing
• Sesak napas
• Detak jantung cepat atau tidak teratur
• Nyeri dada
• Kulit, bibir, dan kuku pucat
• Tangan dan kaki dingin
• Susah konsentrasi

Gejala Hb rendah saat hamil biasanya kerap diabaikan karena mirip masalah kehamilan lainnya. Penting bagi ibu hamil untuk mewaspadainya karena seiring berjalannya waktu, gejala ini bisa memburuk.

Baca juga: 10 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

Cara meningkatkan Hb rendah saat hamil

Masalah kesehatan Hb rendah saat hamil dapat dengan mudah diatasi, Melansir What to Expect, berikut beberapa caranya:

• Makan makanan kaya zat besi dan banyak mengandung vitamin C

Ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan zat besi setidaknya 30 miligram per hari.

Ibu hamil bisa menambahkan beberapa makanan kaya zat besi, seperti daging merah, ayam, hati sapi, brokoli, kangkung, tahu, tempe, sampai kacang merah.

Selain itu, ibu hamil juga perlu mengonsumsi asupan kaya vitamin C. Zat gizi ini penting untuk membantu penyerapan zat besi.

Beberapa asupan tinggi vitamin C di antaranya jeruk stroberi, buah kiwi, tomat, paprika, pepaya, dan jambu.

• Minum suplemen zat besi

Konsultasikan ke dokter untuk meresepkan suplemen zat besi atau vitamin khusus selama kehamilan.

Saat minum suplemen zat besi, hindari susu, keju, yoghurt, telur, kopi, dan teh satu jam sebelum dan dua jam setelah minum suplemen zat besi agar penyerapannya tidak terhambat.