Penyebab Hemoglobin (Hb) Rendah saat Hamil dan Cara Menaikkannya

Ibu hamil bisa menambahkan beberapa makanan kaya zat besi, seperti daging merah, ayam, hati sapi, brokoli, kangkung, tahu, tempe, sampai kacang merah.

Selain itu, ibu hamil juga perlu mengonsumsi asupan kaya vitamin C. Zat gizi ini penting untuk membantu penyerapan zat besi.

Beberapa asupan tinggi vitamin C di antaranya jeruk stroberi, buah kiwi, tomat, paprika, pepaya, dan jambu.

• Minum suplemen zat besi

Konsultasikan ke dokter untuk meresepkan suplemen zat besi atau vitamin khusus selama kehamilan.

Saat minum suplemen zat besi, hindari susu, keju, yoghurt, telur, kopi, dan teh satu jam sebelum dan dua jam setelah minum suplemen zat besi agar penyerapannya tidak terhambat.

Perlu diketahui, konsumsi suplemen zat besi terkadang bisa memperburuk mual. Untuk mengantisipasinya, ibu hamil disarankan makan dalam porsi kecil tapi sering.

Atau, ibu hamil juga bisa minum suplemen zat besi tepat sebelum berangkat tidur.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Mual pada Ibu Hamil

• Transfusi darah

Di beberapa kasus yang cukup berat, ibu hamil membutuhkan transfusi darah untuk mengatasi Hb rendah

Mengingat cara menaikkan Hb rendah saat hamil sangat tergantung penyebabnya, penting untuk mendiskusikan solusi paling pas dengan dokter.

Pasalnya, terkadang penyebab Hb rendah saat hamil juga bisa berasal dari penyakit tertentu.