8 Cara Cuci Hidung dengan Larutan NaCl Agar Saluran Pernapasan Bersih

Ahli patologi klinis Universitas Negeri Sebelas Maret (UNS) Surakarta Tonang Dwi Ardyanto menjelaskan, larutan NaCl memang dapat membersihkan kotoran di saluran napas. Namun, tidak bisa langsung membunuh virus di dalam hidung.

"Itu intinya membersihkan kotoran di saluran napas, tidak secara langsung membunuh virus," kata Tonang, kepada Kompas.com, Minggu (27/6/2021).

"Yang bersih adalah virus-virus yang sudah mati dan sel-sel mati. Virus yang masih hidup di dalam sel tidak ikut terbersihkan," tambahnya.

Tonang menjelaskan, virus hidup di dalam sel tubuh manusia, bukan dalam sel-sel yang sudah mati. Artinya, bagian yang tersapu oleh larutan itu adalah sel-sel yang sudah mati.

Kendati tidak bisa membunuh virus corona, orang sehat, penderita Covid-19, atau orang ingin menjaga kebersihan hidung dan saluran pernapasan atas boleh saja melakukan cuci hidung, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dijajal di Rumah

Cara cuci hidung dengan larutan NaCl

Cuci hidung umumnya aman untuk setiap orang. Termasuk anak-anak, orang dewasa, kalangan lansia, sampai orang yang disarankan dokter untuk cuci hidung seperti penderita gangguan pernapasan atau sinusitis.

Berikut beberapa cara cuci hidung dengan larutan NaCl:

1. Siapkan cairan infus NaCl dengan kadar 0,9 persen, spuit tanpa jarum ukuran 10 cc (alat suntikan), dan gelas bersih
2. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
3. Tuangkan cairan pencuci hidung ke dalam wadah atau gelas bersih
4. Ambil cairan menggunakan spuit atau alat suntikan tanpa jarum
5. Atur posisi sebelum cuci hidung. Caranya, miringkan kepala ke kiri jika Anda cuci hidung bagian kanan, dan sebaliknya. Lalu, buka mulut dan tahan napas
6. Arahkan spuit ke lubang hidung, lalu semprotkan dengan kuat cairan NaCl ke hidung. Pada saat menyemprotkan cairan ke hidung, tahan napas dan buka mulut. Biarkan cairan tersebut mengalir ke luar lewat lubang hidung satunya dan buang lewat mulut.
7. Bersihkan sisa kotoran, ingus, dan cairan dari hidung dengan tisu. Lalu, buang tisu ke tempat sampah
8. Ulangi pada hidung satunya dengan cara cuci hidung sama seperti di atas. Lalu cuci tangan sampai bersih setelah cuci hidung.

Baca juga: 4 Penyebab Hidung Tidak Bisa Mencium Bau, Tak Hanya Covid-19

Cuci hidung perlu berapa kali sehari?

Cuci hidung baru bisa memberikan manfaat optimal bagi kesehatan apabila dilakukan dengan rutin.

Orang sehat disarankan cuci hidung sebanyak dua kali sehari. Untuk pencegahan penyakit, cuci hidung bisa dilakukan di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum tidur.

Untuk orang sakit, cuci hidung disarankan tiga kali sehari. Yakni, saat bangun tidur, di siang hari, dan sebelum tidur.

Begitulah beberapa manfaat sampai cara cuci hidung dengan larutan NaCl.

Sumber: Kompas.com (Ahmad Naufal Dzulfaroh/Rizal Setyo Nugroho)