15 Makanan yang Mengandung Banyak Air untuk Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

KOMPAS.com – Ada banyak pilihan makanan yang mengandung banyak air yang bisa dikonsumsi untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.

Seperti diketahui hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan kita.

Faktanya, tidak mendapatkan cukup air dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca juga: 4 Bahaya Dehidrasi yang Baik Diantisipasi

Merangkum WebMD, kondisi dehidrasi ini dapat ditunjukkan dengan bebagai gejala ketidaknyamanan, seperti:

• Kelelahan
• Sakit kepala
• Masalah kulit
• Kram otot
• Tekanan darah rendah
• Detak jantung yang cepat

Jika dibiarkan begitu saja, dehidrasi berkepanjangan bahkan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kegagalan organ.

Para ahli pada umumnya merekomendasikan minum air putih beberapa gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi Anda.

Tetapi, meskipun air putih sangat penting, Anda juga bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan.

Ada banyak makanan sehat yang dapat menyumbangkan cukup banyak air untuk diet Anda.

Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang mengandung banyak air:

1. Semangka