7 Cara Mengencangkan Payudara setelah Menyusui

KOMPAS.com - Sejumlah ibu menyusui acapkali khawatir bentuk payudaranya berubah setelah menyusui.

Mereka pun berupanya mencari beragam cara mengencangkan payudara yang terlihat lebih kendur.

Setelah menyusui, jaringan lemak dan ikat yang membentuk payudara umumnya berubah. Kondisi ini bisa memengaruhi tampilan payudara.

Kendati begitu, para wanita jangan takut menyusui. Selain bisa memberikan ikatan antara ibu dan buah hati, air susu ibu (ASI) eksklusif adalah asupan terbaik bagi si kecil.

Baca juga: 4 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Melansir WebMD, sebenarnya faktor yang mengubah tampilan payudara tak hanya menyusui. Faktor lainnya yakni:

• Persentase lemak di tubuh
• Perubahan berat badan selama kehamilan
• Faktor usia
• Riwayat merokok
• Faktor genetika

Bentuk dan perubahan payudara wanita sangat tergantung faktor di atas. Jadi, perubahan payudara setelah menyusui tidak sama antarwanita.

Bagi para ibu yang ingin memperbaiki tampilan payudaranya, berikut beberapa cara mengencangkan payudara setelah menyusui:

1. Mandi pakai air panas dan dingin

Melansir Parenting Firstcry, mandi bergantian pakai air panas dan dingin bisa jadi cara mengencangkan payudara secara alami.

Gonta-ganti air panas dan air dingin saat mandi ini bisa memberikan efek kencang instan pada payudara.

Teknik sederhana ini bisa membantu merangsang sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk payudara.

Baca juga: Cara Membersihkan Puting Payudara buat Ibu Hamil

2. Gunakan bra yang tepat

Banyak wanita yang tidak memberikan perhatian serius pada bra. Padahal, bra adalah penopang payudara yang penting untuk mengembalikan posisi payudara agar tidak kendur.

Setelah menyusui, coba gunakan bra sesuai ukuran dan bentuk payudara yang baru.

Bila perlu dan nyaman, gunakan bra olahraga yang bisa menyangga payudara dengan optimal.

3. Perbaiki postur tubuh

Kehamilan, melahirkan, menggendong bayi, sampai menyusui bisa mengubah postur tubuh wanita.

Umumnya, para ibu bakal sedikit lebih membungkuk ketimbang sebelum hamil. Kondisi ini dapat membuat payudara lebih kendur.