Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Mungkin tidak banyak orang berpikir bahwa tidur telanjang ternyata memiliki dampak yang baik bagi kesehatan.

Namun, hal ini benar adanya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang memiliki efek yang baik bagi kesehatan.

Beberapa di antaranya adalah meningkatkan kualitas tidur hingga meningkatkan kesuburan.

Baca juga: Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam, Wanita Wajib Tahu

Berikut ini manfaat tidur telanjang yang tidak boleh diabaikan, seperti dilansir dari Healthline.

1. Membantu tidur lebih cepat

Suhu tubuh adalah salah satu kunci bagaimana Anda tertidur.

Hal ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian Anda, yakni ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh untuk tidur.

Pendinginan memberi tahu tubuh bahwa inilah saatnya untuk tidur.

Jadi, tidur telanjang — dan membiarkan suhu tubuh turun — sebenarnya dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur yang lebih baik

Mendinginkan tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Suhu ideal untuk kamar tidur Anda adalah antara 15 hingga 19 derajat Celcius.

Studi tahun 2012 yang dilakukan National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat Anda tidur merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Suhu tempat tidur dapat memengaruhi fase mimpi tidur yang membantu menyegarkan otak dan tubuh.

Tidur telanjang adalah salah satu cara untuk tetap tenang di balik selimut.

Baca juga: Untuk Pria, Pilih Celana Dalam Ini Agar Sperma Sehat

3. Menjaga kulit tetap sehat

Selain tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, tidur juga dapat memperbaiki kulit Anda.

Satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.