Kompas.com - 16/08/2021, 21:02 WIB
Ilustrasi tidur telanjang Ilustrasi tidur telanjang

KOMPAS.com - Mungkin tidak banyak orang berpikir bahwa tidur telanjang ternyata memiliki dampak yang baik bagi kesehatan.

Namun, hal ini benar adanya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang memiliki efek yang baik bagi kesehatan.

Beberapa di antaranya adalah meningkatkan kualitas tidur hingga meningkatkan kesuburan.

Baca juga: Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam, Wanita Wajib Tahu

Berikut ini manfaat tidur telanjang yang tidak boleh diabaikan, seperti dilansir dari Healthline.

1. Membantu tidur lebih cepat

Suhu tubuh adalah salah satu kunci bagaimana Anda tertidur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian Anda, yakni ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh untuk tidur.

Pendinginan memberi tahu tubuh bahwa inilah saatnya untuk tidur.

Jadi, tidur telanjang — dan membiarkan suhu tubuh turun — sebenarnya dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur yang lebih baik

Mendinginkan tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Suhu ideal untuk kamar tidur Anda adalah antara 15 hingga 19 derajat Celcius.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

Health
13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

Health
Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.