Kompas.com - 16/08/2021, 21:02 WIB

Studi tahun 2012 yang dilakukan National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat Anda tidur merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Suhu tempat tidur dapat memengaruhi fase mimpi tidur yang membantu menyegarkan otak dan tubuh.

Tidur telanjang adalah salah satu cara untuk tetap tenang di balik selimut.

Baca juga: Untuk Pria, Pilih Celana Dalam Ini Agar Sperma Sehat

3. Menjaga kulit tetap sehat

Selain tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, tidur juga dapat memperbaiki kulit Anda.

Satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.

Ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit Anda pulih dan tetap sehat.

4. Mengurangi stres dan kecemasan

Tidur telanjang juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan Anda secara keseluruhan.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres Anda.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri .

Sementara stres dan kecemasan keduanya dapat menyebabkan insomnia, penting untuk diingat bahwa meningkatkan kualitas tidur Anda.

Baca juga: 10 Penyebab Berkeringat Saat Tidur yang Penting Diketahui

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.