KOMPAS.com – Heartburn adalah sensasi perih dan panas seperti terbakar di dada.
Heartburn sesekali sangat umum terjadi. Namun bagi sebagian orang, hal ini lebih sering terjadi dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Kabar baiknya adalah ada strategi gaya hidup sederhana yang dapat membantu mencegah episode heartburn.
Baca juga: 9 Penyebab Heartburn di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai
Jika Anda didiagnosis menderita gastroesophageal reflux disease (GERD), tips pencegahan heartburn ini kemungkinan akan disertakan dalam rencana perawatan Anda
Berikut adalah beberapa cara mencegah heartburn yang baik dipertimbangkan:
1. Hindari merokok atau paparan asap rokok
Melansir Very Well Health, merokok dapat memperbesar kemungkinan terjadinya heartburn dalam beberapa cara.
Ini termasuk:
Paparan asap rokok juga terkait dengan heartburn. Jadi Anda harus menghindari tempat di mana orang merokok.
Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik
2. Ubah cara makan
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.