Kompas.com - 21/08/2021, 12:03 WIB

KOMPAS.com – Heartburn adalah sensasi perih dan panas seperti terbakar di dada.

Heartburn sesekali sangat umum terjadi. Namun bagi sebagian orang, hal ini lebih sering terjadi dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Kabar baiknya adalah ada strategi gaya hidup sederhana yang dapat membantu mencegah episode heartburn.

Baca juga: 9 Penyebab Heartburn di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai

Jika Anda didiagnosis menderita gastroesophageal reflux disease (GERD), tips pencegahan heartburn ini kemungkinan akan disertakan dalam rencana perawatan Anda

Berikut adalah beberapa cara mencegah heartburn yang baik dipertimbangkan:

1. Hindari merokok atau paparan asap rokok

Melansir Very Well Health, merokok dapat memperbesar kemungkinan terjadinya heartburn dalam beberapa cara.

Ini termasuk:

  • Merokok mengurangi produksi air liur, memberi Anda lebih sedikit cairan alkali alami ini untuk membantu menetralkan asam lambung
  • Merokok dapat melemahkan dan mengendurkan sfinter esofagus bawah, yakni katup di persimpangan antara kerongkongan dan lambung sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan, mengiritasi kerongkongan, dan menyebabkan heartburn
  • Perokok rentan terhadap batuk yang meningkatkan tekanan perut dan dapat menyebabkan heartburn

Paparan asap rokok juga terkait dengan heartburn. Jadi Anda harus menghindari tempat di mana orang merokok.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

2. Ubah cara makan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.