Kompas.com - 21/08/2021, 12:03 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com – Heartburn adalah sensasi perih dan panas seperti terbakar di dada.

Heartburn sesekali sangat umum terjadi. Namun bagi sebagian orang, hal ini lebih sering terjadi dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Kabar baiknya adalah ada strategi gaya hidup sederhana yang dapat membantu mencegah episode heartburn.

Baca juga: 9 Penyebab Heartburn di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai

Jika Anda didiagnosis menderita gastroesophageal reflux disease (GERD), tips pencegahan heartburn ini kemungkinan akan disertakan dalam rencana perawatan Anda

Berikut adalah beberapa cara mencegah heartburn yang baik dipertimbangkan:

1. Hindari merokok atau paparan asap rokok

Melansir Very Well Health, merokok dapat memperbesar kemungkinan terjadinya heartburn dalam beberapa cara.

Ini termasuk:

  • Merokok mengurangi produksi air liur, memberi Anda lebih sedikit cairan alkali alami ini untuk membantu menetralkan asam lambung
  • Merokok dapat melemahkan dan mengendurkan sfinter esofagus bawah, yakni katup di persimpangan antara kerongkongan dan lambung sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan, mengiritasi kerongkongan, dan menyebabkan heartburn
  • Perokok rentan terhadap batuk yang meningkatkan tekanan perut dan dapat menyebabkan heartburn

Paparan asap rokok juga terkait dengan heartburn. Jadi Anda harus menghindari tempat di mana orang merokok.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

2. Ubah cara makan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

Health
Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Health
Picu Kematian Mendadak, Ini Penyebab Henti Jantung di Usia Muda

Picu Kematian Mendadak, Ini Penyebab Henti Jantung di Usia Muda

Health
Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Health
Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Health
11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.