Cara Mengatasi Sakit Pinggang selama Menstruasi

KOMPAS.com - Nyeri pinggang umum dirasakan oleh banyak wanita yang sedang mengalami menstruasi.

Satu penelitian terhadap wanita berusia 18–25 tahun menemukan bahwa sekitar 84 persen wanita melaporkan nyeri saat menstruasi, yang disebut dismenore.

Sementara itu, sekitar 16 persen dari mereka melaporkan mengalami nyeri di bagian pinggang.

Nyeri di pinggang selama suatu periode bisa membuat stres, tetapi biasanya bukan merupakan tanda masalah medis yang serius.

Baca juga: Penyebab Vagina Gatal saat Menstruasi

Meski demikian, dilansir dari Medical News Today, beberapa masalah kesehatan, seperti endometriosis atau fibroid rahim, dapat menyebabkan nyeri pinggang yang intens selama menstruasi.

Penyebab nyeri pinggang selama menstruasi

Dismenore primer

Dismenore primer merupakan suatu kondisi ketika menstruasi menyebabkan rasa sakit, tetapi tidak disebabkan oleh kondisi medis.

Kebanyakan orang yang mengalami menstruasi mengalami beberapa bentuk dismenore primer, seperti kram, nyeri, atau nyeri pinggang.

Bahan kimia yang disebut prostaglandin adalah penyebab utama kram selama menstruasi.

Segera sebelum menstruasi, sel-sel endometrium di dalam rahim memproduksi banyak prostaglandin.

Bahan kimia ini, yang berlimpah di seluruh tubuh, memainkan peran penting dalam peradangan dan penyembuhan.

Namun, akumulasi prostaglandin dapat menyebabkan kram.

Saat lapisan rahim luruh selama menstruasi, tubuh melepaskan lebih sedikit prostaglandin.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa sakit yang lebih berkurang.

Kontraksi rahim juga berperan dalam kram menstruasi.

Rahim berkontraksi untuk menyingkirkan lapisan lamanya.

Kondisi ini adalah versi kontraksi persalinan yang jauh lebih lemah.

Bagi sebagian orang, rasa sakit akibat kontraksi otot ini menjalar ke pinggang.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Vaksin Covid-19 Bisa Ganggu Siklus Menstruasi?

Dismenore sekunder

Dismenore sekunder mengacu pada nyeri punggung selama menstruasi karena kondisi medis atau cedera.

Dalam beberapa kasus, rasa sakit hadir di waktu lain, tetapi memburuk selama menstruasi.

Endometriosis

Pada beberapa orang, jaringan rahim tumbuh di luar rahim.

Itu bisa membungkus organ lain sehingga menyebabkan rasa sakit yang hebat.

Kondisi medis ini disebut endometriosis dan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami menstruasi yang sangat berat atau menggumpal.

Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan pendarahan di antara menstruasi tersebut.

Seseorang mungkin mengalami rasa sakit di daerah tempat jaringan endometrium tumbuh.

Beberapa orang memiliki endometriosis tulang belakang yang menyebabkan jaringan tumbuh di sekitar tulang belakang atau area lain di pinggang.

Hal ini dapat menyebabkan nyeri pinggang yang hebat.

Untuk mengobati endometriosis, dokter dapat merekomendasikan pil KB atau, terkadang, pembedahan.

Baca juga: Mengenal Proctalgia Fugax, Nyeri di Dubur saat Menstruasi

Uterine fibroid

Uterine fibroid adalah pertumbuhan non-kanker dalam rahim yang dapat tumbuh cukup besar.

Mereka menyebabkan rasa sakit yang hebat, termasuk sakit pinggang, selama menstruasi.

Tidak hanya itu, fibroid yang menyebabkan gejala parah dapat hilang tanpa pengobatan.

Namun, dalam beberapa kasus, dokter merekomendasikan operasi untuk mengangkatnya.

Adenomiosis

Terkadang, jaringan yang melapisi rahim tumbuh menjadi otot rahim.

Nama medisnya adalah adenomiosis .

Seseorang dengan adenomiosis mungkin mengalami:

menstruasi yang menyakitkan

• rasa sakit saat berhubungan seks
• perdarahan di antara menstruasi

Selain itu, dokter mungkin mencurigainya jika rahim seseorang terasa membesar selama pemeriksaan panggul.

Terapi hormon, pembedahan, dan, dalam kasus yang parah, pengangkatan rahim harus dilakukan untuk mengatasi kondisi ini.

Cedera dan kelainan pinggang

Bagi beberapa orang dengan masalah punggung, gejala memburuk sebelum atau selama menstruasi. Ini mungkin karena prostaglandin yang menumpuk di rahim melepaskan bahan kimia inflamasi yang dapat memperburuk sakit punggung.

Meskipun pengobatan tergantung pada kesehatan seseorang secara keseluruhan dan kondisi punggung tertentu, beberapa orang menemukan bahwa olahraga atau terapi fisik membantu.

Orang dengan kondisi yang lebih serius, seperti herniasi diskus yang parah, mungkin memerlukan pembedahan.

Baca juga: Nyeri Payudara Jelang Menstruasi, Bagaimana Mengatasinya?

Cara mengatasi nyeri pinggang selama menstruasi

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu meringankan rasa sakit dengan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh prostaglandin.

Hal ini membuat NSAID pengobatan yang ideal untuk kram menstruasi.

Contoh umum NSAID adalah ibuprofen (Advil).

Selain itu, beberapa cara ini juga dapat membantu mengatasi nyeri pinggang selama menstruasi:

• memberikan kehangatan di area yang sakit dengan bantal pemanas atau botol air panas
• melakukan peregangan atau berolahraga
• berhubungan seks atau masturbasi
• berlatih teknik relaksasi dan perhatian, seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam
• mengonsumsi suplemen tertentu, seperti yang mengandung magnesium, vitamin B-1 (thiamin), atau keduanya
• mencoba pengobatan alternatif, seperti akupunktur
• dipijat

Jika teknik ini tidak menghilangkan rasa sakit, dan terutama jika rasa sakitnya parah, hubungi dokter.

Dokter mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat.

Hormon pengendalian kelahiran pil juga dapat membantu mengurangi intensitas kram saat menstruasi dan mengurangi beberapa gejala endometriosis.

Seorang dokter mungkin akan mengidentifikasi penyebab rasa sakit.

Ketika didiagnosis dismenore sekunder, mengobati kondisi yang mendasarinya dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa sakit.

Namun, apabila beberapa cara tersebut tidak berhasil, segera konsultasikan ke dokter.