Kaki Bengkak Pasca Melahirkan, Begini Cara Mengatasinya…

KOMPAS.com - Kaki bengkak adalah salah satu masalah kesehatan yang jamak dihadapi wanita yang habis melahirkan.

Tak hanya bagian kaki, terkadang ibu melahirkan juga mengalami bengkak di bagian wajah dan tangan.

Kaki bengkak habis melahirkan biasanya baru sembuh setelah satu atau dua minggu pasca-persalinan.

Baca juga: 7 Penyebab Kaki Bengkak Terkait Gejala Penyakit Apa Saja

Tapi, kondisi ini bisa berkepanjangan apabila wanita selama hamil mengalami preeklamsia.

Sebelum menyimak cara mengatasi kaki bengkak habis melahirkan, kenali dulu beberapa penyebabnya.

Penyebab kaki bengkak habis melahirkan

Melansir What to Expect, ada beberapa penyebab kaki bengkak habis melahirkan, antara lain:

• Sisa-sisa cairan yang menumpuk selama kehamilan
• Penumpukan sisa cairan tambahan yang diberikan saat operasi caesar
• Mengejan selama persalinan, dorongan yang kuat ini bisa membuat cairan kehamilan berpindah ke kaki atau bagian tubuh lain
• Tubuh yang jarang digerakkan, terutama saat ibu melahirkan dengan operasi caesar
• Efek peningkat hormon progesteron selama kehamilan dan habis melahirkan

Beberapa hal di atas berkontribusi jadi penyebab kaki bengkak habis melahirkan.

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Kaki Bengkak Karena Jantung Bermasalah

Cara mengatasi kaki bengkak habis melahirkan

Kaki bengkak habis melahirkan umumnya kondisi yang normal dan bisa sembuh sendiri seiring berjalannya waktu.

Tapi, ada beberapa cara membantu mengurangi kaki bengkak yang bisa dijajal ibu melahirkan. Melansir WebMD, berikut beberapa di antaranya:

• Makan makanan tinggi kalium seperti pisang, kentang, alpukat, dan bayam
• Kurangi atau hindari asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, atau soda
• Angkak kaki ke atas atau sandarkan kaki ke tembok untuk memperlancar peredaran darah di kaki
• Gunakan alas kaki yang nyaman setiap beraktivitas
• Kenakan stoking kompresi
• Minum banyak air putih
• Hindari konsumsi garam dan natrium berlebihan karena bisa menyebabkan kaki bengkak lebih parah
• Upayakan untuk jalan kaki ringan setiap hari agar peredaran darah lebih lancar
• Hindari mengenakan pakaian ketat, pilih pakaian yang longgar
• Perbaiki peredaran darah dengan pijat pascamelahirkan untuk relaksasi dan memperlancar peredaran darah.

Coba beberapa cara mengatasi kaki bengkak habis melahirkan di atas. Masalah kesehatan ini umumnya tidak berbahaya.

Baca juga: Ambeien Setelah Melahirkan, Apakah Bisa Sembuh Sendiri?

Kapan perlu waspada?

Anda perlu waspada jika kaki bengkak habis melahirkan disertai sakit kepala parah, pusing, pandangan kabur, bagian tubuh yang bengkak terasa sangat sakit, atau sesak napas.

Kondisi tersebut bisa jadi tanda ada pembekuan darah yang berbahaya di jantung atau paru-paru.