Kompas.com - 11/09/2021, 19:00 WIB

KOMPAS.com - Sebagai seorang anak, Anda mungkin ingat mendengar "lampu mati" sebagai cara untuk memberi tahu bahwa sudah waktunya tidur.

Mematikan lampu pada waktu tidur lebih dari sekadar frasa pengantar tidur yang umum.

Faktanya, keputusan untuk mematikan lampu — atau membiarkannya menyala — dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tidak hanya lampu kamar saja yang dapat memengaruhi kesehatan, tetapi lampu gadget, televisi, dan benda lain yang mengeluarkan cahaya biru dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Tidur dengan lampu yang menyala dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.

Jika memiliki kualitas tidur yang buruk, kesehatan Anda secara keseluruhan pun akan mengalami gangguan.

Baca juga: Badan Menggigil Tiba-tiba Saat Tidur, Kenali 4 Penyebabnya…

Melansir dari Healthline, memang ada beberapa efek samping dari tidur dengan lampu menyala. 

 

Paparan cahaya saat tidur membuat otak sulit mencapai tidur yang lebih nyenyak.

Semakin buruk kualitas tidur Anda di malam hari, semakin banyak aktivitas otak yang menjadikan Anda kesulitan mencapai tidur berkualitas.

Selain kondisi yang secara langsung memengaruhi otak Anda, kurang tidur berkualitas juga  dikaitkan dengan efek samping berikut.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.