Kompas.com - 21/09/2021, 07:03 WIB
Ilustrasi otot dan protein shutterstockIlustrasi otot dan protein

KOMPAS.com – Asam amino adalah senyawa senyawa yang memiliki peran penting dalam pembentukan protein di tubuh kita.

Keberadaan asam amino atau amino acid dapat menentukan kualitas protein.

Melansir Medical News Today, jumlah asam amino yang berperan penting bagi kesehatan tubuh kita total ada 20 jenis.

Baca juga: 9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

Dari jumlah tersebut, 11 jenis asam amino termasuk kelompok asam amino non-esensial (AANE), sedangkan sembilan jenis asam amino lainnya merupakan asam amino esensial (AAE).

Tubuh kita membutuhkan semua atau 20 jenis asam amino tersebut untuk kesehatan.

Sementara asam amino non-esensial dapat diproduksi tubuh kita apabila tidak mendapatkannya dari makanan, asam amino esensial tidak demikian.

Asam amino esensial tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga perlu diperoleh dari makanan atau minuman.

Asam amino esensial yang paling berperan untuk pertumbuhan otot

Dilansir dari Very Well Fit, asam amino pada dasarnya hadir dengan fungsi salah satunya memberikan kemampuan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali otot rangka dan jaringan ikat.

Sementara semua asam amino esensial penting untuk fungsi ini, tiga di antaranya diindikasikan memainkan peran utama.

Ketiga asam amino esensial yang paling berperan untuk pertumbuhan otot itu, yakni:

  • Leusin
  • Isoleusin
  • Valin

Baca juga: 8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.