Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/09/2021, 14:00 WIB

KOMPAS.com – Perbedaan vitamin D2 dan vitamin D3 perlu dipahami sebagai bagian dari upaya mendukung pemenuhan gizi optimal.

Vitamin D2 (ergokalsiferol) dan vitamin D3 (kolekalsiferol) adalah dua bentuk utama vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Baca juga: 5 Efek Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai

Dilansir dari Medical News Today, vitamin D berfungsi membantu tubuh menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk membangun, memelihara, dan memperbaiki tulang.

Vitamin D juga memainkan peran kunci dalam gerakan otot, sistem saraf, dan sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin D sendiri dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Pada anak-anak, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan mereka mengembangkan rakhitis.

Rakhitis adalah kondisi saat tulang melunak dan menjadi rentan terhadap patah tulang.

Sementara, pada orang dewasa, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteomalacia dan osteoporosis yang mengakibatkan tulang lunak atau rapuh.

Kulit kita sebenarnya bisa menghasilkan vitamin D saat terkena sinar matahari.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+