Kompas.com - 30/09/2021, 12:00 WIB

Akibatnya, bayi yang diberi makanan kaya garam cenderung memiliki tingkat tekanan darah yang lebih tinggi selama masa kanak-kanak dan remaja, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Dalam kasus ekstrem, asupan garam yang sangat tinggi memerlukan perawatan medis darurat, dan dalam beberapa kasus, bahkan menyebabkan kematian.

Namun, biasanya ini terjadi karena bayi secara tidak sengaja memakan garam dalam jumlah yang jauh lebih banyak daripada yang biasanya ditambahkan orang tua ke makanan.

Lalu, berapa banyak garam yang dianggap aman untuk bayi?

Natrium, komponen utama dalam garam meja, merupakan nutrisi penting.

Setiap orang, termasuk bayi, membutuhkan sejumlah kecil vitamin agar berfungsi dengan baik.

Baca juga: Diet Hipertensi, Ikuti Takaran Garam Per Hari Berikut...

Bayi di bawah usia 6 bulan memenuhi kebutuhan natrium harian mereka dari ASI dan susu formula saja.

Bayi berusia 7-12 bulan dapat memenuhi kebutuhannya dari ASI atau susu formula dan sejumlah kecil natrium yang secara alami ada dalam makanan pendamping ASI yang tidak diproses.

Karena itu, para ahli merekomendasikan agar Anda tidak menambahkan garam ke makanan bayi Anda selama 12 bulan pertama.

Setelah usia 1 tahun, rekomendasi sedikit berbeda.

Misalnya, Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA) menganggap 1.100 mg natrium per hari atau sekitar setengah sendok teh (2,8 gram) garam meja aman dikonsumsi anak-anak 1-3 tahun.

Di Amerika Serikat, rekomendasi untuk kelompok usia yang sama rata-rata 800 mg sodium per hari atau seperempat sendok teh (2 gram) garam meja per hari.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.